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2024年5月16日 · 雖然實證醫學上建議攝取基本有效菌數 10〜100 億菌 CFU（Colony Forming Units, 菌落形成單位）即可，考量每個人的消化道條件、飲食習慣與健康狀況各有不同，所以建議攝取菌數可增加至 300 億以上的菌數量，確保益生菌功效更有發揮空間。 值得注意的是，益生菌的「定殖力」好不好，也是決定益生菌有感的一大關鍵。 若是定殖力不佳，還未抵達消化道就被代謝掉，或者全軍覆沒，效果就會大打折扣。 此外，也會變成有吃有效、沒吃無感的狀況發生。 菌種？
2024年5月22日 · 現在的包埋技術，通常會將益生質與益生菌分層包裹，就像幫益生菌自帶便當一般，而經過包埋處理的益生菌，也比較能抗胃酸與膽鹼，增加成功到達腸道的機會，也提高定殖率。
2024年5月24日 · 益生菌對改善腸道菌生態及免疫都有直接關係。 對此，營養師張益堯分享，選購益生菌時，應注意6大關鍵，包括挑選活菌、菌數至少100億、菌種多元、有包埋技術、含有益生源、含水量低，才能確保益生菌吃了有效果。 維持腸道菌叢的平衡對人體健康非常重要，平時可多吃發酵食物、乳酸飲料和優格或優酪乳。 （示意圖／每日健康） 張益堯在臉書專頁《 張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師...
益生菌產品，常見有A菌、B菌、C菌、LP菌、LGG菌這5大分類，分別有不同的功能與適用族群，無論50億、300億、1000億，都是基於這些菌種，來表現出「實際功效」，欲了解菌種功能，請看延伸閱讀： 【如何挑選益生菌】
2024年5月15日 · 👍各大電視節目推薦五層包覆特益菌 👍含有高活性乳菌及功能成份，幫助消化，改變細菌叢生態 👍排便順暢，並調整體質及生理機能
2024年5月27日 · 益生菌（Probiotics）有「益菌」之稱，是一種有益的微生物，它們居住在人體腸道內，對人體有著重要的保健作用。 益生菌可以通過飲食攝入，但是在現代化的生活方式下，很多人的飲食習慣和生活方式並不能滿足對益生菌的需求，因此市面上也有許多益生菌補充劑。 在選擇益生菌補充劑時，應該選擇品牌信譽好、菌種多樣、劑量適宜的產品，以達到最好的保健效果。 益生菌（Probiotics）有「益菌」之稱（圖源：kjpargeter@ freepik licensed） 益生菌 推薦專輯. 益生菌推薦 ：Grown Alchemist 複合益生菌. 益生菌推薦 ：GNC 益生菌全效配方. 益生菌推薦 ：Wakamoto健胃整腸益生菌. 益生菌推薦 ：PGut 腸禦力益生菌.
2 天前 · 今日編輯就為大家一一破解益生菌的七大迷思，再推薦市面上熱門益生菌品牌 (Watslife、POME、PGut、Blackmores、森下仁丹Bifina S、Life Space、Proven等)，讓大家找出真正適合自己的益生菌，並提供5大益生菌食物建議，以及消委會15款益生菌產品清楚
