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2024年5月14日 · 隨著相關研究對益生菌的探索越來越多，掌握更多讓益生菌真正發揮功效的方法，你該問的問題不是「需不需要補充益生菌」，而是「怎麼挑、吃多少才有效」。 2024-05-14. ．文 ／ 整合傳播企劃. ．出處 ／ 整合傳播企劃. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 益生菌的功效有哪些？ 益生菌功效1：平衡菌叢生態，維持消化道健康. 補充益生菌可以培養並增加消化道的好菌數量，保持菌叢生態平衡，維持消化道健康，讓消化道機能正常運作。 益生菌功效2：改善消化道機能，幫助排便順暢. 現代人飲食不正常，菌叢平衡容易受到影響，當好菌比例過低時，消化道機能就會受到影響，導致排便困擾。 透過補充益生菌及足量喝水，可幫助排便順暢。 益生菌功效3：調整體質，增加保護力.
2024年5月10日 · 為了提醒世人重視聽力保健，世界衛生組織將每年的3月3日訂為世界聽力日（World Hearing Day）。 2023年，世界聽力日的願景是：「Ear and hearing care for all! Let's make it a reality」，希望能夠落實全球聽力健康照護的基本人權。 我於2018年在天下生活出版的著作《聽力完全寶典》中，也曾提出「 雙耳聆聽，天賦人權 」的觀念。 這是因為從事聽力相關的醫療工作多年，奉行不悖的圭臬。 《聖經》中很多地方，包括《馬太福音》11章15節，耶穌曾說過：「有耳可聽的，就應當聽。 」耶穌所宣告的，用白話來講，就是「天生雙耳必有其用」。
2024年5月10日 · 消除脹氣可以做一些運動或姿勢， 國泰綜合醫院消化內科主治醫師陳信佑和 醫療保健網站WebMD分享以下消脹氣的方法： 按摩：順時針或逆時針按摩腹部，可以幫助消化和腸胃蠕動。 散步：飯後散步15～20分鐘可以促進腸胃蠕動、幫助緩解脹氣。 薄荷油：許多人脹氣時會在肚子塗抹薄荷涼膏，薄荷有幫助腸胃蠕動的效果，不過 陳信佑醫師表示，主要還是塗抹時有按摩到腹部，且 2歲以下的孩童不能使用含有薄荷的產品 。 熱敷：泡澡或熱敷可以緩解 肌肉痙攣 和緊張，也有助於緩解脹氣。 瑜伽 ：根據WebMD的資料顯示，有3種瑜伽姿勢可以幫忙緩解脹氣。 第1種為抱膝式，躺在地上雙腿屈膝，雙手抱住膝蓋或小腿，吐氣時慢慢將膝蓋拉向腹部，停留5～10個呼吸。
2024年5月17日 · 16蹲和深蹲跳有差嗎？. 執業運動醫學專業物理治療師莊詠祥表示，Energy的16蹲舞步，與一般人較熟悉的「深蹲跳」其實不一樣。. 兩者雖然乍看之下，都是重複將身體重心往下壓，再快速彈震往上的動作，但最大的差異在於「站距的要求」及「蹲下去的深度 ...
2024年5月7日 · 菇類是真菌，菌傘和菌柄幾乎都能食用，含有豐富的膳食纖維、維生素B群和礦物質。 其中，水溶性纖維可幫助腸胃蠕動、清腸助便，也能增加飽足感，是用於減重的優質好食材。 以香菇為例，每100克就含有3.8克的膳食纖維，是蘋果的2倍、白菜的3倍，可說是CP值相當高的膳食纖維來源。 此外，菇類還有「蔬菜牛排」的稱號，郵政醫院營養師黃淑惠指出，菇類蛋白質含量比一般蔬菜類高出好幾倍，同樣100克，菇類有3～3.5克的蛋白質，葉菜類大概只有1.2～1.3克蛋白質。 1關鍵步驟可讓菇類保存更久. 菇類一旦摘下，在常溫下會繼續熟成，要避免碰到水，盡早食用。 黃淑惠說，尤其雨季更需要留意保存問題， 若是發現菇類已經變色、變味就表示不新鮮了 ，若是保存不當，恐導致身體不適、食物中毒。
2024年5月8日 · 女性泌尿道感染是很多女性難以啟齒的困擾，泌尿道感染絕大部分的起因是大腸裡的壞菌，尤其是大腸桿菌，不慎感染到尿道，而在黏膜處附著並大量繁殖，造成發炎、搔癢等症狀。 泌尿道感染傳統是以抗生素治療，但是研究發現，D-甘露糖具有預防的效果。 食入的D-甘露糖很大一部分會從尿液被排掉，但是D-甘露糖剛好會與尿道裡的大腸桿菌附著用的纖毛結合，這樣大腸桿菌就失去附著在尿道黏膜的效果，很容易就被尿液沖走，就不會大量繁殖造成尿道發炎。 人體 研究 顯示，針對一些頻繁好發泌尿道感染的女性實驗，服用6個月可以幫助降低再發的機率。
2024年5月23日 · 吃錯「它」恐增甲狀腺癌風險，營養師教3招補足 - 康健雜誌. 全民大缺碘！. 吃錯「它」恐增甲狀腺癌風險，營養師教3招補足. 缺碘讓人易胖、易累、影響智商、還增加罹癌機率，但台灣居然有超過一半的人都缺碘！. 多吃海帶就能吃夠碘嗎？. 市售鹽品有多少含 ...
