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  1. 2024年5月14日 · 益生菌功效1:平衡菌叢生態,維持消化道健康. 補充益生菌可以培養並增加消化道的好菌數量,保持菌叢生態平衡,維持消化道健康,讓消化道機能正常運作。 益生菌功效2:改善消化道機能,幫助排便順暢. 現代人飲食不正常,菌叢平衡容易受到影響,當好菌比例過低時,消化道機能就會受到影響,導致排便困擾。 透過補充益生菌及足量喝水,可幫助排便順暢。 益生菌功效3:調整體質,增加保護力. 選擇合適的專利菌株,例如 AP88、AP86、AP13,有助於強化舒敏 ,長期補充有機會調整體質、舒緩敏感或換季不適,增強身體的保護力。 益生菌功效4:調養身體,維持健康. 現代人的飲食型態較不正常,易造成消化道的負擔與不適,透過補充益生菌可幫助促進新陳代謝,調節生理機能,維持健康。 益生菌、益生質是什麼?

  2. 2024年5月7日 · 菇類是真菌,菌傘和菌柄幾乎都能食用,含有豐富的膳食纖維、維生素B群和礦物質。 其中,水溶性纖維可幫助腸胃蠕動、清腸助便,也能增加飽足感,是用於減重的優質好食材。 以香菇為例,每100克就含有3.8克的膳食纖維,是蘋果的2倍、白菜的3倍,可說是CP值相當高的膳食纖維來源。 此外,菇類還有「蔬菜牛排」的稱號,郵政醫院營養師黃淑惠指出,菇類蛋白質含量比一般蔬菜類高出好幾倍,同樣100克,菇類有3~3.5克的蛋白質,葉菜類大概只有1.2~1.3克蛋白質。 1關鍵步驟可讓菇類保存更久. 菇類一旦摘下,在常溫下會繼續熟成,要避免碰到水,盡早食用。 黃淑惠說,尤其雨季更需要留意保存問題, 若是發現菇類已經變色、變味就表示不新鮮了 ,若是保存不當,恐導致身體不適、食物中毒。

  3. 5 天前 · 紫心地瓜是3種地瓜中膳食纖維含量最高的(便秘的人快筆記),而且富含花青素,每100克含有84~174毫克的花青素,是抗氧化超級好食物! 紅肉地瓜護眼、熱量最低,高飽足首選. 紅肉地瓜富含護眼、提升免疫力的β-胡蘿蔔素,豐富蛋白質提供高飽足感,而且還是3種地瓜裡熱量最低的,豐富的鉀則能幫助血壓穩定。 黃肉地瓜含鈣量最高,幫助骨骼健康. 黃肉地瓜含鈣量最高;鉀含量不錯,可穩定血壓,豐富的維生素B1可消除疲勞,活力加分。 推薦閱讀:防癌、排毒、通便秘! 地瓜全包了. 吃地瓜把握3原則更健康助減重. 圖片來源 / 營養師程涵宇提供. 連皮一起吃: 地瓜連皮吃纖維更高! (圖中的數值是去皮的喔,連皮吃直接超級高纖!

  4. 2024年5月10日 · 消除脹氣可以做一些運動或姿勢, 國泰綜合醫院消化內科主治醫師陳信佑和 醫療保健網站WebMD分享以下消脹氣的方法: 按摩:順時針或逆時針按摩腹部,可以幫助消化和腸胃蠕動。 散步:飯後散步15~20分鐘可以促進腸胃蠕動、幫助緩解脹氣。 薄荷油:許多人脹氣時會在肚子塗抹薄荷涼膏,薄荷有幫助腸胃蠕動的效果,不過 陳信佑醫師表示,主要還是塗抹時有按摩到腹部,且 2歲以下的孩童不能使用含有薄荷的產品 。 熱敷:泡澡或熱敷可以緩解 肌肉痙攣 和緊張,也有助於緩解脹氣。 瑜伽 :根據WebMD的資料顯示,有3種瑜伽姿勢可以幫忙緩解脹氣。 第1種為抱膝式,躺在地上雙腿屈膝,雙手抱住膝蓋或小腿,吐氣時慢慢將膝蓋拉向腹部,停留5~10個呼吸。

  5. 2024年5月8日 · D-甘露糖(又稱右旋甘露糖,D-mannose)是自然界存在的一種單糖,在蔓越莓、藍苺等苺果或是蘋果、桃子裡有微量的存在。 D-甘露糖是葡萄糖的異構物,但是幾乎不會引起人的血糖反應。 甘露糖在人體的用途主要是形成多醣或是醣蛋白的一部分,更由於能與壞菌纖毛結合,因此可預防壞菌附著在黏膜上,正由於這些特點,D-甘露糖在歐美被視為維持女性私密處清爽、預防感染的聖品,常與蔓越莓、益生菌搭配在一起,成為「女性私密御守鐵三角」。 人體腸道可以吸收D-甘露糖,但是吸收速度很慢,所以很多甘露糖都被排泄掉了,但就是這些從尿液排掉的甘露糖,反倒對人體泌尿道的健康產生很好的幫助。 推薦閱讀:5大超級莓果,這2種最能對抗糖尿病、延遲認知退化. D-甘露糖有什麼保健功效?

  6. 2024年5月14日 · 新冠病毒變變變,每隔不到一、兩年時間,就會出現另一種傳染力更強的變異株,最新的KP.2對台灣影響大嗎? 疫苗效力還夠不夠? 確診潮是否再現? 2024-05-14. .文 / 梅緣緣. .責任編輯 / 高儷綾. .出處 / 康健編輯部. .圖片來源 / Pexels. 字級. 收藏. 分享. Covid-19新冠疫情高峰已過,但相關變異株從具高傳染力的Omicron(B.1.1.529),到先前的JN.1,再到目前開始流行的KP.2,仍不斷地「推陳出新」。 疾管署國內監測資料顯示,近4週本土及境外檢出變異株還是以JN.1為主,占本土病例88%、境外病例則占64%。 KP.2的病例在台灣本土及境外移入分別占5%及12%。

  7. 2024年5月10日 · 篩檢: 各地有提供國健署成人預防保健服務的醫療院所,都可以做B、C肝炎篩檢,符合資格的民眾不要錯過機會。 定期追蹤治療: 若民眾篩檢發現血液B型肝炎抗原(HbsAg)陽性或C型肝炎抗體陽性(Anti-HCV)、C型肝炎病毒(HCV RNA),務必到醫療院所肝膽腸胃科就醫治療,並依醫囑每3~6個月定期接受血液肝指數及腹部超音波等檢查,以早期發現肝臟病變。 圖片來源 / 國健署提供. 廣告 - 內文未完請往下捲動.