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2024年6月28日 · 膠原蛋白（Collagen）佔人體總蛋白質30% 1 ，是人體富含最多的蛋白質，由脯胺酸、甘胺酸和羥脯胺酸共3種胺基酸組成，是構成身體皮膚、肌肉、骨骼、肌腱、韌帶及結締組織的主要成分。 膠原蛋白保健品常見原料如下： 魚：腥味重. 豬：腥味中. 牛、雞：接近無腥味. 膠原蛋白常見有3種類. 目前已鑑定出28種膠原蛋白，其中第一型、第二型及第三型，就涵蓋了人體80~90% 5 的膠原蛋白，以下介紹常見的3種膠原蛋白： 為何要補充膠原蛋白？ 膠原蛋白流失8大原因. 亞東醫院 指出，人體肌膚從25歲開始老化，膠原蛋白製造速度，逐漸趕不上流失速度，皮膚就開始出現 乾澀粗糙、細紋、失去彈性 。 膠原蛋白流失8大原因如下： 老化. 紫外線. 空氣污染. 睡眠不足.
2024年7月18日 · 2022年一篇發表在《前沿生理學期刊（Frontiers in Physiology）》的研究指出，男女在不同時間運動，對於燃脂、增肌和降血壓的效果有明顯差異。 女生運動黃金時間：早上減脂、晚上增肌. 美國斯基德莫爾學院（Skidmore College）的研究人員招募30名女性參與者，隨機分配到上班前（06:00-08:00）或下班後（18:30-20:30）進行為期12週的多模式運動，並進行組別分析。 結果發現，女生早上運動能有效減少腹部脂肪，而晚上運動則能顯著增加肌肉。 圖片來源 / 蕭捷健醫師臉書. 上班前運動組： 體脂肪減少了1.0 kg. 腹部脂肪減少了2.6 kg. 臥推重量增加了8 kg. 推薦閱讀：運動前中後吃什麼？ 營養師教你增肌減脂的運動飲食原則. 下班後運動組：
2024年7月1日 · 人愈老將加速肌肉品質的下降，一旦有肌少症前兆或症狀，要積極治療，以避免失能危機、生活品質下降，甚至危及生命。. 2024-07-01. ．文 ／ 楊世敏. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 在台灣，65歲以上肌少症盛行率男性為23.6 ...
2024年7月18日 · 全名是「蛋白質消化率校正胺基酸評分」，這是一套蛋白質品質的評分標準，如同考試、工作表現會打分數一樣，蛋白質的品質也能計算出從0到1的分數，分數愈高代表蛋白質品質愈好，其算法為「食物中蛋白質的消化率×胺基酸分數」 廣告 - 內文未完請往下捲動. 首先解釋「消化率」，假設小明一天吃了100克牛排蛋白，排出體外的糞便中有10克蛋白，那消化率就是90%。
2024年7月5日 · 止痛效果比西藥更好？. 歐洲西醫師的針灸熱. 2023年我收到「國際醫學針灸暨相關技術醫學會（International Council of Medicine Acupuncture and Related Techniques，ICMART）」科學委員會寄來的邀請函，前往由「國際醫學針灸暨相關技術醫學會」舉辦、第36屆世界醫學 ...
2024年7月1日 · 運動後營養補充重點. 運動後主要應補充 「蛋白質、醣類、水分及電解質」 ， 蛋白質是身體修復及建造肌肉的重要元素，建議在運動後補充每公斤體重0.25～0.3克蛋白質（以一般成人為例，50公斤民眾大概需要補充15克左右蛋白質）；運動期間因為肝醣的大量耗損 ...
2024年7月11日 · 說明：凡於2025年6月14日前，購買經濟部核定能源效率分級為第1級或第2級之新電冰箱、新冷（暖）氣機或新除濕機（受理補助產品查詢），非供銷售且無退換貨者，即可向任一國稅局網路或紙本申請。
