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4 天前 · 想踏入健身房但卻又不知道該如何開始嗎？琳瑯滿目的健身器材，觀望很久還是不知道怎麼操作嗎？還有最怕被人看見自己不知所措的樣子。今天林睿然教練就要和大家介紹五種適合初學者的健身器材，涵蓋肩部、胸部、背部和腿部的主要肌群訓練，讓剛開始進健身房的你更輕鬆地開啟健身之路!
2 天前 · 如果將健身房器材歸類的話，不同視角有不同的分類方式，粗顆粒度大致可以分為兩類：綜合型健身器材和局部型健身器材，按照健身的類型又可以分為有氧健身器材和無氧健身器材，其實很多器材根據你的訓練動作不同則可以起到不同的訓練效果，並沒有絕對的界限，本文就從器械的核心功能方面來為大家盤點一下健身房最常用的20種器材！ 一、有氧篇. 01丨跑步機. 這應該是認知度最高的健身器械了吧，所有健身房的標配，功能也不必多說，自然是以有氧訓練為主，不管是暴汗還是核心訓練前的熱身，跑步機都是不錯的選擇。
2024年5月13日 · 肩部訓練與好處有哪些. TravelCouples // Getty Images. 1.使活動變得更容易. 肩部訓練膀可以提升肩部的穩定性和力量，使日常活動如提重物、舉手等變得更加輕鬆。 2.有助於其它的運動. 重量訓練. 臥推重量卡關、引起向上有困難嗎？ 練肩就對了！ 強化肩膀肌肉可以增加上半身的整體力量，讓你能夠舉起更重的重量進行其他訓練。 投擲項目....
4 天前 · 健身腰帶的作用. 1.提高運動表現. 當我們面對重物，或從事重量訓練的時候，會希望自己能夠完整發揮身體的力量，讓肌肉與神經系統擁有更好的表現。 不過，不管任何的運動項目與訓練動作，要使身體發揮最佳力量的前提，是擁有一個高度穩定的核心，也就是所謂的「核心穩定，四肢發力」。 所以，使用健身腰帶之後，可以在我們的核心外層添加一層銅牆鐵壁。 這層銅牆鐵壁會因為我們核心的向外發力，而產生一個反作用力，讓核心處於一個高張力的狀態。 如此一來，不管是深蹲、臥推，還是舉重，都可以在良好的核心基礎上，施展出比原先更加強大的力量。 延伸閱讀：【6個基礎核心肌群訓練】帶你真正認識核心，破除常見迷思. 2.降低受傷風險.
5 天前 · 優點：剝離力好，生產設備成本低，換顏色好調配；缺點：生產效率較低，使用長時間後，有可能龜裂。. 壓延工藝：把PVC樹脂擠出後，通過多滾輥壓延後與跑帶布180度相熔，製作為跑帶母卷料。. 優點：剝離力好，生產效率高，產品壽命優30%以上；缺點：生產 ...
2024年5月11日 · 爆發力訓練 是許多運動員必備的訓練項目之一外，也是許多一般民眾或健身愛好為了減肥、減脂肪、強化身體機能、提升健身成果，或是想跑步跑得更快，甚至是為了讓自己的身體反射加速，以利面對日常生活中的各種突發狀況等，都是常見的訓練爆發力原因及目的。 而小編本次邀請到了多功能體適能教練Peter，來整理一組供運動新手或老手都可以嘗試的運動菜單，相信各位讀者透過以下的爆發力訓練，可以有效提升自己的爆發力及肌力。 爆發力訓練前準備. 爆發力訓練是一個非常高強度的訓練，因此在訓練之前，除了一定要穿著適合的運動服裝以外，如果本身自己用有舊傷，也建議帶好相關護具，並做好充足的動態暖身，盡可能地減少運動所造成的風險可能及受傷機率： 穿著適合的運動服裝. 帶好相關護具. 做足動態暖身.
美迪亞健康器材1983年創立於台南，為南部最大器材供應商。. 專營跑步機、按摩椅、健身車、重量訓練、復健及銀髮族器材、公共空間健身房規劃、日照長照中心規劃等⋯ 美迪亞是「運動空間的實踐者」專業代理銷售，嚴選商品，完整迅速的售後服務，為客戶量 ...
