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3 天前 · Q2 糙米比白飯好，可多吃一點？. 比起白飯，糙米飯的確有較多的膳食纖維、鉀、鎂、鐵、維生素E、維生素B1、維生素B2等營養素。. 但是糙米的熱量、碳水化合物，都和白飯差不多，因此，不代表就可以「多吃」，攝取過量仍然會影響血糖控制，造成 ...
3 天前 · 營養師劉思伃表示，患者只要選擇健康的食物，固定碳水化合物的攝取量，絕對有利於血糖和體重的控制。 以下針對糖胖症常見的6大飲食問題提出解析。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. Q1糖胖症可以吃白飯嗎？ 當然可以，千萬不要以為不吃白飯就可以控制 血糖 。 因為我經常收到很多糖尿病患提問：「飯吃很少，為什麼血糖還是很高？ 」仔細詢問才發現，多數人不吃飯卻改吃其他碳水。 有的人改吃稀飯、羹麵、麵線或麵包當主食，這些好消化、吸收的澱粉類，吃了反而不利於血糖穩定。 或改吃燕麥片、五穀粉等看起來健康的主食，仍要注意份量控制，不是標榜健康就可以多吃，若攝取過量，一樣會造成血糖波動。 Q2 糙米比白飯好，可多吃一點？
2024年5月10日 · 徐桂婷建議從早餐中加入番茄、橘子、奇異果等高營養密度水果，像是一顆黃金奇異果的維生素 C 含量就能滿足人體一天所需，同時可提振活力與精神、集中注意力、幫助情緒穩定；富含膳食纖維能增加飽足感、促進腸胃消化；低 GI 特性能幫助血糖穩定，另外
2024年5月20日 · 作法： 1.薏仁、芡實、蓮子先浸泡約半小時。 2.瘦肉片燙熟備用。 3.將茯苓、芡實、山藥、薏仁、蓮子放入水中，加入杏鮑菇燉煮 1 個小時。 4.起鍋前 10 分鐘加適量的鹽調味。 文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚. 延伸閱讀： 「小滿」節氣最怕「濕」！
2024年5月22日 · 教你正確的瘦身飲食方式. 日期：2024 年 5 月 22 日 作者： kierasun. 少吃的意思是每天攝取的熱量要低於消耗的熱量，形成熱量赤字，累積到一定程度才能減重。. 但吃很少不代表就會變瘦，你真的知道自己需要多少卡路里嗎？. 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀.
2024年5月24日 · 內因則是自身造成的濕邪和熱邪，例如，喜愛吃辛辣、熱性食物，包含辣椒、蔥、蒜等；還有工作壓力大、容易焦慮緊張等，這些都是引起體內熱氣重的主因。
2024年5月16日 · 幼童出入安親班、托兒所、室內兒童樂園等互動頻繁的場所時，返家後或進食前一定要確實以「濕、搓、沖、捧、擦」5 步驟正確洗手，建立良好衛生觀念，生病也在家好好休息，降低病毒於校園或社區中的傳播風險。 同時也提醒， 5 歲以下嬰幼兒為腸病毒重症高危險群，且重症病程發展快速，一旦發現這 4 類重症前兆病徵必須盡速就醫： 嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力. 肌躍型抽搐（無故驚嚇或全身肌肉突然收縮） 持續嘔吐. 呼吸急促或心跳加快. 涼食緩解不適，勤清潔多洗手保護.
