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2024年5月17日 · 睡不好的原因 1：吃飯不定時，影響睡眠品質 睡眠質量與飲食有一定程度的關聯。睡眠專家說，「規律的就寢時間修復睡眠」。他說，每個人的生物時鐘都是獨一無二的，習以為常的。至於用餐時間，沒有所謂的規定。只要是讓自己身體舒適，並保持 ...
2024年5月27日 · 易胖習慣2：愛喝湯 Quang Nguyen Vinh @pexels 別以為吃得少就不怕發胖！喜歡喝湯、依賴湯品作為正餐的儂粉們可要當心了！湯品中時常隱藏更驚人的油脂、鹽分，無形中反而會攝取進更多的熱量；甚至，將湯品取代正餐、空腹食用，長期下來不發胖也難！
2024年5月19日 · 週四晚上，我為團隊帶來一堂溝通重磅小學堂，整整兩個小時，從最基本的溝通是什麼，到溝通心理學者主張的訊息的四種層面，到我自己獨家應用的溝通心法，我們很認真的探討為什麼「溝通」重要，並討論如何精進彼此的溝通，讓溝通能夠更順暢、更高效。溝通難，難於發話與接受百分之百同步 ...
2024年5月14日 · 14 May 2024. by MF變型男. #習慣. #改變. #心態. #改變自我. #新生活. 過完元宵後，生活回歸常態，日復一日的規律且平淡的日常生活，讓你不禁焦慮起自己停滯不前的日子，是時候該做點改變？ 延伸閱讀：一起當個精緻女孩吧！ 掌握「這6點小細節」養成閱讀習慣、調整姿勢體態..由內而外都氣質滿分. 關鍵心態1. 做事要成，最難不在大破大立而在維持. 許多人一聽到「改變」，便會直覺認為一定要大破大立，才是所謂的改變。 但實則是，任何巨大的改變計畫，若是無法長期堅持下去，那終究是枉然；反觀，任何一點點的小轉變，若是能長遠持續努力下去，便能成為可觀的成果與深遠轉變。 延伸閱讀：超過八成癌症可以預防！ 專家建議做到 11 種日常好習慣，規律運動和均衡飲食是基本. 關鍵心態2.
2024年5月8日 · 08 May 2024. by 良醫健康網. #腸胃炎. #飲食. #益生菌. #身體保健. #腸胃不適. #腸胃症狀. 季節交替是腸胃炎的好發時期，上吐下瀉真的好痛苦，要怎麼吃才能快快好呢？ 可以吃水果、喝豆漿嗎？ 多久能正常吃？ 以下完整解析腸胃炎飲食菜單。 延伸閱讀：腸胃不好總是消化不良、腹瀉？ 中醫： 吃這 2 種藥材就可有效改善症狀. 腸胃炎 6 大飲食原則. 腸胃炎者可以遵循「溫和飲食」原則，即無刺激性，含低纖維，易於消化，具有足夠營養的飲食，這樣可減少患者消化系統的負擔，使其有足夠的休息；並提供充分的營養，幫助早日康復。 以下列出腸胃炎患者 6 大飲食原則：
2024年5月17日 · 長紅近 60 年依舊賣到爆！. 「紅葉蛋糕」靠這 5 招緊抓各年齡層，人氣美食部落客「4foodie」跨界聯名未開賣先轟動！. 在熱播劇《不夠善良的我們》中，林依晨與許瑋甯為了紅葉蛋糕爭風吃醋，甚至引發多年心結，也再次讓這家被譽為「蛋糕界長青樹 ...
2024年5月13日 · 張佳穎醫生指出：影響肌膚角質代謝的原因太多，綜合來說年齡、作息、飲食、荷爾蒙都是成因之一，尤其日常的清潔觀念、角質管理更是影響關鍵！ 當養分無法滲透下去；老廢物質無法排上來，過度堆積的角質可能使得肌膚粗糙、暗沉、粉刺、痘痘、保養品吸收不良或上妝浮粉。 建議定期為肌膚大掃除，更能促進細胞更新循環，保水不易流失。 改善「痘痘顆粒」養膚守則2：「保濕補水」很重要. Anna Nekrashevich@pexels. 當肌膚出現成人痘莫慌張，除了照顧好毛囊角質使其恢復正常代謝之外，張佳穎醫生提醒：「保濕補水」至關重要！ 加強皮膚保溼，可以讓毛囊周邊細胞不會因過度乾燥而代謝失序。 另外，也要留意維持肌膚的潔淨，「有效抑菌」阻絕發炎形成痘皰是養肌儀式中的必要防禦手段。
