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3 天前 · 戒喝湯能甩高血壓 醫曝關鍵：湯根本是鹽水. 高血壓患者若減少攝取鹽份，例如少喝湯，有助改善病況。. （示意圖，Shutterstock／達志）. 有些人擔心 ...
1 天前 · 醫破2迷思：少餐多量更危險. 醫師翁瑄甫提到，很多人以為沒吃飯就不會升血糖，卻忽略了很多食物也都富含醣類。. （示意圖：shutterstock／達志 ...
2024年5月24日 · 不少人吃完早餐很快就感覺昏昏欲睡，該如何改善？. 對此，營養師劉雅惠分享3招，包括先吃蛋白質後吃澱粉、不要一次吃到撐，以及麵粉製品改 ...
2024年5月7日 · 營養師林冠良表示，低血糖好發於餓肚子與吃飽飯後兩個時機點，此時快給患者吃糖或喝糖水即可緩解，要提醒的是不要給沒用的代糖，或吸收不夠 ...
6 天前 · CTWANT. 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅，都是熱量極高的「碳水炸彈」，專家建議時間允許的話，最好在家自行準備較好，5分鐘就能吃得健康。 （圖／CTWANT資料照） 字級設定： 小 中 大 特. 台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合，都是容易造成精神不濟的「高碳水食物」，不只影響思考力，同時也容易發胖。...
2024年5月13日 · 林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈上 「小宇宙大爆發」 節目分享自己作息，她說，她控制體重，有一個原則，就是一天吃1500卡熱量，與60克蛋白質，這是依她50公斤體重去換算的，每公斤體重每天需30~35卡熱量，每公斤1天約需1.2克蛋白質，照這個原則，「我什麼都吃，沒有不吃的東西。 譚敦慈一日作息如下： 6:00~6:15起床在床上伸展。 6:15~30洗臉刷牙與打掃。...
2024年5月9日 · 王大元在 臉書粉專 PO文指出，每天的能量泉源都離不開腸胃的吸收消化，食物選擇就變得非常重要，早上7至9點是胃經循行最旺盛的時間，如果可以在此時好好地吃東西，勢必能事半功倍。 王大元指，為什麼有些人吃完早餐馬上就餓了，有人卻可以撐到中午，這其實與升糖指數（GI值）有關，一般來說，高GI...
