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2024年5月6日 · 營養師教你6大原則預防水腫！. 多吃「這類食物」助改善，高鈉食物要少吃. 正確的飲食選擇可以幫助調節水份平衡，減少水腫的發生。. 好食課 撰文者： 陳葳 營養師 2024-05-06. 水腫雖不是一個嚴重的問題，但是卻常常困擾著大家，尤其是對於長時間坐著或站著 ...
2024年5月9日 · 1招自側「氣喘嚴重度」 除了4字口訣對照常見的四種氣喘症狀外，民眾也可使用「氣喘居家監測尖峰呼氣流速器」，輕鬆掌握氣喘狀況。 呼氣流速分為紅、黃、綠： 紅燈代表為<60%的「危險範圍」。 黃燈代表為60%~80%的「需注意範圍」。 綠燈代表為80%~100%的「安全範圍」。 使用「氣喘居家監測尖峰呼氣流速器」掌握氣喘狀況。 （圖片／台中慈濟醫院。 如何預防氣喘發作？ 欲使氣喘穩定不發作，使用抗發炎吸入型類固醇是關鍵！ 林口長庚胸腔內科系呼吸道疾病主任張博瑞說，氣喘患者使用「 緩解用吸入劑 」僅能在急性發作時短暫緩解，甚至容易過度依賴，造成用量越來越大；若平常遵照醫囑規定，使用含有「 吸入性類固醇 的長效支氣管吸入劑」，做好日常保養，可從根本抗發炎，有效控制氣喘。
2024年5月6日 · 葉酸（維生素B9）：深綠色蔬菜、柑橘類、全穀雜糧，有助於卵泡成熟也能幫助後續受精卵、胎兒神經系統發育。 鋅：生蠔、牡蠣、紅蟳、南瓜籽、牛板腱肉，調節細胞生長的重要營養，有助卵泡成熟、增加卵子品質，對於日後受精卵發育也有幫助。
2024年5月8日 · 《國人早餐選擇及身體健康表現調查》發現國人常見的早餐組合大多缺乏蔬果攝取，整日營養素也較難達到建議量，有逾六成國人吃水果時間落在傍晚5～9點。 蔬果中含有豐富營養素，可促進腸胃蠕動、幫助腸道益菌生長、降低慢性病及癌症風險。 國民健康署調查指出，不到兩成國人每日蔬菜攝取量達標，而每日水果攝取達標率更是僅5.9%。 徐桂婷建議，三餐能夠平均攝取蔬果最佳，要提高全日達標量可從早餐增加蔬果量，並針對上述的前10名早餐組合，給予調整建議： 第一名早餐組合（麵包／三明治＋豆漿）吃法調整建議. 麵包種類及豆漿是否含糖會直接影響早餐熱量、脂肪攝取量及升糖指數。
2024年5月9日 · 放超過「 天」別再用，藥師教你看懂眼藥水成分及正確使用方式. 市面上涼感眼藥水的種類繁多，錯誤使用反而會讓眼睛更不舒服。. 健康特搜簿 撰文者： 衛福部食品藥物管理署藥物食品安全週報 2024-05-09. 這是一個醫療健康新知的特搜園地，若您有意見 ...
2024年5月10日 · 菊花枸杞飲. 菊花是極為常見的花材，自古就被用來沖泡飲用，菊花疏風清熱，平肝明目，清熱解毒之功效。 現代醫學證實，菊花富含豐富的維生素以及礦物質，除了幫助人體調節免疫系統，豐富β-胡蘿蔔素預防乾眼症和夜盲症，鉀離子可改善高血壓，類黃酮抗氧化劑，能幫助對抗自由基，排除體內毒素，能保護肝臟，延緩皮膚老化，同時有效降低血液中的膽固醇濃度，預防心臟病、中風等症狀，保護心血管，再者菊花具清熱、解毒功效，可有助預防與緩解喉嚨發炎、咳嗽等上呼吸道感染症狀。 菊花枸杞飲，取菊花6 – 8朵，枸杞十數顆，以熱水沖泡，悶個10 – 20分鐘即可飲用。 注意！ 容易腹瀉者少飲。 麥門冬生脈飲. 如果有看中醫習慣的人就知道，久咳不癒，中醫師就會在藥方中加入麥門冬。
2024年5月3日 · 慢性發炎是許多現代病的源頭，魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸，適量補充可以幫助身體抗發炎及促進代謝，對於身心健康都很有益處。 此外，若能慎選兼具有效性及安全性的魚油，則更能確保魚油的營養價值可以充分被發揮，安心食用。 #魚油 #omega-3 #EPA #DHA #發炎. 全台最有影響力財經雜誌《商業周刊》網站，每日更新最新「經濟、焦點、國際、職場、財經、生活」等深度報導文章。 幫你掌握國家經濟時事、分析國際大事、財經洞察、管理知識、職場進修及新生活風格。
