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5 天前 · Joeman對於減肥成功的秘訣毫不藏私，大方分享自己的減重菜單。 （圖／Threads） Joeman的減肥成功，讓不少網友紛紛敲碗他的減重菜單，Joeman也大方透露「戒澱粉」跟「168飲食控制法」非常有效，再搭配大量的有氧運動跟重訓，才能順利瘦身成功，也讓不少網友狂讚可以上1集新片：「Joe是要換臉。
4 天前 · Jeans成員Danielle瘦身秘訣1：喜歡各種有氧運動. Danielle曾在採訪分享，自己很喜歡跑步，且其實大部分的有氧運動她都喜歡。 現如今在明星之間蔚為流行的皮拉提斯，也是她的心頭好之一。 關於有氧，Danielle表示自己很喜歡會讓心臟砰砰跳的運動，因為這讓她感覺到自己的血液在跳動、心臟在疾走。...
5 天前 · 根據法國研究，跑步時臉部肌肉和皮膚會受到持續的震動和拉扯，這可能會影響皮膚的緊緻度，導致臉部下垂的風險增加。 另外也有不少討論指出，高衝擊的運動在沒有適當保護措施的情況下，容易造成臉部皮膚鬆弛。 因此秦嵐以選擇在跑步機上以「斜坡走」的方式進行訓練。 跑步機斜坡走如何訓練？ 斜坡走是一種非常有效的訓練方式，不僅能增加心肺功能，還能更好地鍛鍊下半身的肌肉。 如果你想知道如何在跑步機上進行斜坡走訓練，新手可以嘗試像是ㄉ「12-3-30跑步機健走法」將跑步機坡度調到12的坡度，速度設為3英里（約4.8公里）／小時，也可以依照自己的體能調整，並持續走30分鐘。 這種健走法可以有效燃燒卡路里，有助於減重。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 秦嵐飲食秘訣：30+的女人別節食！ 越減越肥！
1 天前 · 原來大陸男演員劉金日前在微博上傳影片透露，自己2017年接演《畫江湖之不良人2》，拍攝過程因資金問題臨時喊卡、被迫解散，但他卻被劇組欠薪1 ...
2024年5月15日 · 三立新聞網. 2024年5月15日. 娛樂中心／徐珮華報導. 百萬YouTuber Joeman（九妹）過去總以較豐腴的形象出現在觀眾眼前，不過近來的他瘦身有成，每每露面都讓網友好奇如何減重。 對此，他昨（14）日也在社群平台分享自身秘訣，坦言最基本的道理就是「少吃多動」。 Joeman近來瘦身有成，整個人小了一號。 （圖／翻攝自Joeman...
2024年5月21日 · 除了飲食控制之外，針對運動方面，劉亦菲特別喜歡透過瑜珈來瘦身，尤其是能鍛鍊到核心的空中瑜伽更是仙女姊姊的最愛，能雕塑體態、放鬆肩頸和心靈，是一種內外兼顧的瘦身方法，難怪就連Jennie、許瑋甯、孫娜恩也都是空中瑜伽忠實粉絲。 劉亦菲減肥方法3：玫瑰花草茶消水腫. 另外，劉亦菲也養成了每天早上起床喝花茶的習慣，玫瑰花草茶不只能消水腫，提升身體循環和代謝，也有助肌膚抗氧化，這招真的是一舉兩得，推薦水水們筆記起來。 延伸閱讀： 建議30＋女人要練皮拉提斯、不要跑步！ 連小禎都大推～皮拉提斯的10大好處. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 劉亦菲減肥方法4：銀耳粥當甜點.
1 天前 · 8天快速瘦肚子靠168＋這招，瘦回凹小腹和馬甲線. 優格是大家都知道的健康好物，但吃優格的好處有哪些？. 以下就來詳細公開！. 1.低熱量助減肥 ...
