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5 天前 · 推薦閱讀：從16樓救回太太，前科技部長陳良基：憂鬱症像流沙，自己先站穩才能拉住她. 生活比以往更費勁 長期經營的節目也停擺. 讓劉軒更開心的是可以正常工作。 他用「失能」形容病中自己的狀態，「所有以前你可以做的、很嫻熟的事情，你不但沒有意願去做，你還會發現，自己連那個能力都沒了。 第3次憂鬱症發病時，太太留在台北處理事情，他在紐約家中照顧兩個孩子，當時他覺得自己什麼事都做不好，連拿手的煎牛排都煎不好，心裡充滿負面聲音，不斷自己打擊自己，「這個你都不會、你都不知道怎麼當個好爸爸…」；太太回到紐約家中後接手家務及接送孩子的工作，又要照顧他，忙碌疲憊，劉軒非常自責內疚，不斷對太太說「我都幫不上忙、我是廢人」之類的話。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2024年5月23日 · 推薦閱讀：爬樓梯測健康 4層樓爬超過「這時間」心血管可能有問題. 爬樓梯降低動脈硬化風險，5層樓就有效. 但要爬多少層樓梯呢？ 這份報告沒給明確數字。 另一份 2023年刊登在《動脈硬化期刊（Atherosclerosis Journal）》的研究則指出，只要每天爬5層樓（大約50階），就可降低20％的動脈硬化風險。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 爬樓梯能同時訓練肌肉和心肺功能，降低骨質疏鬆、減脂和增加平衡感，是一項簡單又不花時間的運動。 麥克馬斯特大學運動機能學教授吉巴拉（Martin Gibala）表示，爬樓梯是一種間歇性「零食運動（exercise snacking）」，一天花10分鐘爬樓梯就有益處，工作休息時爬一下，完全不占用時間。
4 天前 · 1x. 家庭，是多數人出生後最早接觸到的環境，「家是永遠的避風港」被不斷傳頌，但是當家庭失能，也可能會帶來刺骨寒風。 2024-06-01. ．文 ／ 梅緣緣. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 今年20多歲的沈滬（化名），從研究所畢業進入職場已滿1年。 憂鬱症從高中開始纏上她，在大學時漸漸好轉，但進入研究所後，焦慮症又差點將她吞噬。 沈滬高二就發現心情「只跌不升」，但當她向爸媽反映，得到的回應是「你想太多了」、「可能就是青春期，容易有這種煩惱」。 情緒不被認可，媽媽更直接拋出「你說你現在是神經病嗎？ 」或在她情緒潰堤時，補上一句「還是我跟你一起去死好了。 推薦閱讀：經歷產後憂鬱，「臭味滾」創辦人夏綾那：愛孩子之前，必須先學會愛自己.
2024年5月23日 · 護理師自白：「我痛斥了臥病在床的父親 」家人間不和解，可以嗎？. 日本社會學者上野千鶴子的超人氣專欄「煩惱樹洞」，每天都收到五花八門的讀者投書。. 一位護理師表示，她對病床上的父親充滿怨恨、難以原諒，有解決的方法嗎？. 我是50幾歲的 ...
2024年5月24日 · 森林中獨行，寧願碰到人還是熊？. 為什麼女生都選熊？. 日前，這個看似簡單的問題，在TikTok上引發熱議，因為網友們發現，男女的選擇有著巨大差異，究竟背後原因是什麼？. 社群平台TikTok上， 一支引發討論的影片中 ，主持人在街頭隨機詢問8名女性 ...
2024年5月17日 · 長輩跟誰住最好、需不需要請看護？. 照顧有邏輯嗎？. 「照顧（care）」，是這幾年醫療社會學與醫療人類學最熱門的議題，醫學人文教育也常強調，臨床病人真正需要的是照顧，而不是治療（cure）。. 咦，照顧有邏輯嗎？. 《照護的邏輯（The Logic of Care ...
2024年5月24日 · 1.睡眠不足時無法顧慮情緒. 你是否曾經覺得伴侶很煩，講話沒重點？ 也許只是你累了。 溫特解釋：當你睡眠不足時，你的杏仁核──就是大腦中連結情緒與記憶的部分──無法正常運作。 這時候，你的杏仁核可能會釋放出過多或過少的神經遞質，導致你對他人的情緒過度反應、或是毫無反應。 一項發表於2013年《身心醫學》期刊的研究甚至發現，長期睡眠不足導致的杏仁核運作紊亂，會使人感到莫名的壓力，並產生類似憂鬱的症狀。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 換句話說：睡眠不足時，人們會把一點小事看得特別嚴重：「這可能會害你跟伴侶吵架，或是對你們的關係莫名不滿。 2.睡眠不足令人產生厭倦感. 美國疾病控制與預防中心（CDC）指出，睡眠不足會導致許多健康風險：糖尿病、肥胖、心臟病、抑鬱。
