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1 天前 · 油炸食品香脆可口，令人愛不釋手，許多人常吃各種炸物當宵夜！曾有網友在PTT上提問「買炸物前會看店家的油鍋的油乾淨嗎？」引發兩派網友熱烈討論。對此，營養師許育禎表示，先前逛夜市驚見店家油鍋裡使用的「萬年油」竟然黑如機油，讓她驚嚇不已，警告消費者回鍋油具有「5大特徵」，若 ...
2024年5月2日 · 原po經朋友介紹，認識了30歲的女友。（示意圖／翻攝自PIXABAY） 上了年紀以後，身體機能難免會下降。不過近日，就有網友指出，30歲女友熬夜嘴巴臭、吃宵夜胖得快，而且變得很計較很勢利，反觀過去交往20幾歲的妹子天真開朗，吃平價餐廳也樂意。
5 天前 · 劉醫師在臉書粉專發文，跟大家分享吃太多甜食對身體造成的影響，「許多研究發現，吃太多精緻糖，不管是糕餅還是含糖飲料，都會讓血液產生一種名為終端糖化產物（AGEs）的物質。 」醫師指出，AGEs會附著、累積在蛋白質上，影響蛋白質的結構和功能，破壞皮膚、血管和器官等組織，加速人體老化。 此外，AGEs也會引發體內發炎反應，醫師表示有研究發現，AGEs越高，體內的發炎指標越高。 他說自己就曾碰過一名病患，本身沒有B肝、C肝，也不喝酒，但身材肥胖不愛運動，而且很愛吃甜食。 有天該病患因為腹痛到醫院檢查，竟赫然查出肝臟有一顆大約8公分大的腫瘤；病患很納悶自己怎麼會就這樣罹患肝癌，醫師耐心向他解釋「因為你長期甜食吃太多，又不運動，所以AGEs誘發肝臟發炎反應，導致肝癌」。
1 天前 · 醫教5分鐘備低脂餐 - 鏡週刊 Mirror Media. 台人最愛早餐全是「高碳水」吃完很想睡！. 醫教5分鐘備低脂餐. 台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合，第一名是三明治配豆漿，其次為麵包配咖啡等，不過這些「高碳水食物」，都可能造成精神不濟、思考力 ...
2024年4月30日 · 同時，睡前1到2小時盡量避免使用電子螢幕，因為電子螢幕發出的藍光會阻礙褪黑激素的分泌，進而影響入眠和睡眠品質，且幼兒比成人更容易受到藍光的影響，睡前暴露於藍光下會顯著影響睡眠 。 黃軒也建議，放鬆技巧被廣泛認為是治療睡眠障礙的有效方法之一，這些技巧可以幫助減輕壓力和焦慮，包括「漸進式肌肉放鬆法」，透過有意識地緊張和放鬆身體的不同肌肉群，以達到全身放鬆的目的，從而幫助入眠 ；「 2步驟掃描法」這種方法涉及對身體進行細致的感官掃描，從一端到另一端注意到任何感覺，有助於識別和釋放身體緊張 ；「認知行為策略」學習放鬆技巧，如深呼吸和正念冥想，有助於降低緊張感、放鬆肌肉並專注於身體的感覺，進而有助於入眠 。 延伸閱讀： 殷琪爆運二級毒品！ 國外快遞到陽明山豪宅遭查獲 不起訴原因曝.
1 天前 · 知名紀錄片導演癌逝 享年53歲. 曾在2004年推出紀錄片《麥胖報告》（Super Size Me）、親身體驗連吃30天麥當勞的美國知名紀錄片導演史柏路克（Morgan Spurlock），驚傳已在當地時間5月24日晚間因癌症併發症而病逝，享年53歲。. 根據《紐約郵報》等多家外媒報導，史柏 ...
5 天前 · 睡眠對健康相當重要，如何提升睡眠品質已成顯學，營養師表示，生活中許多食物的營養素可明顯改善睡眠品質，例如色胺酸、維生素B群、鈣與鎂，其中色胺酸存在於牛奶、肉類等蛋白質，與水果類的香蕉，但香蕉的色胺酸在香蕉皮中，若剝皮後食用，攝取到的色胺酸非常少，因此食用香蕉時不應剝皮，而應以削皮刀削去外皮、留下一層香蕉皮伴同香蕉果肉食用。 營養師宋明樺在 《健康2.0》 提到，可提升睡眠品質的營養素包括色胺酸、維生素B群、鈣與鎂，其中色胺酸是一種胺基酸，可幫助人體合成血清素，進而合成褪黑激素。 她表示，血清素可幫助身體放鬆，產生愉快感，而褪黑激素可幫助調整生理時鐘。
