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2024年6月26日 · 台北總是有那麼多令人著迷的美味宵夜，除了酸甜苦辣鹹的味蕾感受，宵夜吃的是一種治癒人心的安心感，Klook編輯特別公布心目中的台北宵夜精選，希望大家都可以在夜晚找到適合自己的美味依歸。
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「休蛋宵夜小賣所」是 2020 年開幕的一家宵夜店，位於五妃 ...
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2024年6月18日 · 有些人加班熬夜時總喜歡來一頓宵夜，但又害怕自己會因為吃太飽，肚子不舒服，而影響到睡眠品質。 「王牌營養師」 劉怡里 在她的臉書粉專上分享，4大重點吃完宵夜又可以輕鬆入睡。 劉怡里分享可助眠的宵夜。 （圖／翻攝自營養師劉怡里臉書） 1.以液體為主. 以液體為主的宵夜可以選擇豆漿、牛奶、湯品、粥品，這些比較好消化的，量控制在250至300cc左右。...
- TVBS新聞
2024年7月8日 · 「休蛋宵夜小賣所」是 2020 年開幕的一家宵夜店，位於五妃街上，雖然賣的是蛋餅、吐司、漢堡等常見的早餐店美食，但也是宵夜解餓的首選。 店面裝潢乾淨明亮，對於講究用餐環境的饕客來說非常舒適。
2024年6月26日 · 其實很多飲食方式都是「習慣」養成，就像人要吃三餐一樣，大腦總會在固定的時間點提醒「該吃飯了」，而宵夜這件事也一樣，如果連續3天吃宵夜，就很容易讓大腦記憶這項行程，所以想跳脫輪迴，盡量不要養成習慣，此外最好在睡前2小時吃完，並試 ...
2024年7月3日 · 半夜嘴饞想吃消夜，但又怕胖嗎？. 美國一名營養師表示，杏仁是最好的深夜零食，並不會使血糖升高，還可以穩定的釋放熱量，讓血糖值處於理想 ...
2024年6月21日 · 吃對助眠又好消化的食物. 陳妍蒨建議，可選擇吃點有助睡眠的食物幫助製造褪黑激素，解饞之餘又能攝取天然營養素趕走睡不好的困擾，像是富含優良蛋白質、健康油脂、含色胺酸，以及適量維生素B群、鈣和鎂的天然原形食物，就是最好的選擇. 。 1. 優良蛋白質：可提供飽足感供人體修補組織，尤其是白肉可釋放較少胰島素有助穩定血糖，幫助身體休息，比較不推薦飽和脂肪及膽固醇較高的紅肉。 2....
2024年7月8日 · 如果難以入睡，可以閱讀一本平靜的書籍或聆聽舒緩的音樂。 補充必需胺基酸. 某些必需胺基酸，特別是含有色胺酸的食物，可能有助於改善睡眠質量。 色胺酸是合成褪黑激素和血清素的前體物質，這兩種物質對於調節睡眠-覺醒週期很重要。 但是，如果持續存在嚴重的失眠問題，應該尋求醫生的專業建議。 把握黃金睡眠時間. 晚上11點至凌晨2點被認為是人體新陳代謝最活躍的時期。...
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