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其他人也問了
減肥可以吃魚油嗎?
魚油吃太多會怎樣?
吃魚油會變聰明嗎?
魚油有什麼功效?
2024年5月13日 · 魚油是許多人每天必要的營養補充品，主要成分是omega-3脂肪酸家族的DHA與EPA，對於人體保健具有許多功效！ 該如何更有效的攝取以及挑選魚油保健品，接下來就跟著曾崧華醫師一同來了解！ 0:00 你的魚油有”吃對”嗎？ 醫師：把握有效性、安全性，效果事半功倍！ 1:01 如何挑選適合的魚油保健品？ 1:59 如何確保魚油的有效性？ 3:29...
2024年4月30日 · 由於魚油是脂溶性營養素，需要結合食物中的脂肪才更容易被人體吸收，也因此多建議隨餐補充，或是飯後 30 分鐘內食用為佳；加上吃下的魚油需要經過食道、胃，來到小腸、大腸，每過一關其吸收率就會打折；而且人體每天的吸收狀況也會受到壓力、情緒及飲食影響而有所變化。 由此看來，魚油不是吃進去就好，要真正吸收、發揮效用確實是很困難的一件事。 易吸收：比起高濃度，高吸收率更是關鍵因素. 也因此，如何提高魚油的「吸收率」成為關鍵因素。 過去常聽到廠商強調魚油濃度，但是高濃度並不代表高劑量，想要有魚油的保健效用，「有效性」才是更該留意的。 首先須確保劑量足夠符合需求，再來，吃了有感的關鍵因素就是「吸收率」，唯有讓吸收率更高、更穩定，才能將魚油的營養價值最大化。
23 小時前 · 你有吃魚油補充劑的習慣嗎？ 每日補充富含Omega-3脂肪酸的魚油補充劑是降低心血管疾病風險的一種流行方法。 然而，近期發表在《英國醫學期刊》子期刊《BMJ Medicine》的研究表明，如果你是心血管健康狀況良好的人，經常使用魚油補充劑可能會增加而不是降低中風和心臟病的風險。
2 天前 · 台灣. 國內宅配：本島、離島. 到店取貨： 不限金額免運費. 海外. 國際快遞：全球. 港澳店取： 內容簡介. ☆★輕鬆圖解脂質知識、成分標示，挑對油、吃對油才能讓你更健康！
23 小時前 · 減肥想要成功，飲食不能出錯，有的人採取只吃肉、不吃飯即蛋白質的方式減重，結果很快又復胖。究竟怎樣正確飲食才有助減肥？以下教你一些簡單的妙招，包括：餐前喝豆漿減肥，燃脂速度會加快，還有很好的飽腹感。快來看看減肥還有其他什麼飲食好方法？
2024年4月29日 · 陳維健透露，目前針對魚油攝取量並沒有明確規定，除了正常均衡飲食外，一般來說要達到基礎保養，每日建議攝取1000毫克的EPA+DHA；不過，若是罹患心血管疾病風險較高的三高族群，建議每天可吃2000至4000毫克的EPA。 關於DHA的建議攝取量，一般人每天大約可攝取500-1000毫克左右，若是想養胎的孕媽咪建議每天至少攝取300毫克以上。 「魚油的濃度再高，如果沒有被身體吸收，也只會被排出體外；最重要的是天天補充足量的Omega-3，維持體內所需EPA及DHA的營養，才能發揮最佳效益！ 」陳維健提醒。 高濃度未必等於高劑量. 近來有些魚油產品不斷強調「高濃度」，因而讓不少消費者誤以為濃度高才更有效，其實這是一種迷思。
2024年5月16日 · 專家推薦得舒飲食、地中海飲、還有這款app飲食法. 「得舒飲食」能減肥、預防高血壓、降低膽固醇！ 更棒的是不用戒掉冰淇淋. 立即加入好友. 「得舒飲食」原為一種預防高血壓的終身健康飲食方法，由美國國立衛生研究院資助研究，旨在透過飲食方法治療或預防高血壓疾病以減少藥物使用。 得舒飲食曾連續八年獲得《美國新聞與世界報導》評選為最好的飲食⽅法；2016...
