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2 小時前 · 鮭魚富含Omega-3脂肪酸，能降低內臟脂肪。（示意圖／記者黃士原攝） 小宙初日診所減重專科醫師吳銘鋐 在 《 初日醫學 》 頻道中提到，內臟脂肪是存在於腹腔內、臟器周圍的脂肪，它不僅影響外觀，更與許多慢性疾病的發展息息相關，例如心臟病、糖尿病及高血壓疾病等等。
2 天前 · 1.富含Omega-3的好油：Omega-3屬於不飽和脂肪酸，適度攝取有助於提升肌膚彈性，使表皮不乾燥；且富含天然抗發炎因子，減少肌膚敏感、刺激。另外，Omega-3更是體內製造雌激素的材料，有助於改善更年期症候群。常見的食物攝取來源如鮭魚、秋刀魚、石斑魚、亞麻仁油、核果類。
2 天前 · 內臟脂肪最難纏 醫推3款超級刮油食物. 11:50 2024/06/05. 中時新聞網. 吳慧芬. 鮭魚富含Omega-3脂肪酸，每周食用2至3次，有助降低內臟脂肪。. （示意圖 ...
2 天前 · 清除壞膽固醇的 8 種食物 1. 鯖魚 富含 EPA 和 DHA，研究指出，飲食中的 Omega-3 不飽和脂肪酸，在膽固醇的代謝過程中具有額外的調節作用，可以保持血管通順。 2. 黑木耳 是膳食纖維含量最高的菇類，可以增加飽足感，防止暴飲暴食，還能加速膽固醇代謝，降低血液中的膽固醇。
2024年5月29日 · 為了得到最好的抗發炎效果，你也可以每週兩次在日常飲食中加入富含 Omega 3 的魚類，例如鮪魚、鮭魚、或沙丁魚。 鯖魚則可以提供另一種抗發炎的 Omega 3，與堅果中的 Omega 3 有異曲同工之妙。
2024年5月16日 · Alderson表示，「尋找富含 Omega-3 的食物，增加飲食中的Omega-3 可以抵消身體中過多 Omega-6 的比例（Omega-6 被認為會導致發炎反應），例如：油性魚、草 ...
2024年5月22日 · 多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如：秋刀魚、鮭魚、花鯖魚、鰻魚等，常吃富含纖維質的食物。 戒菸：香菸中的尼古丁，是造成心臟血管硬化的危險因子；戒菸可增加血中高密度膽固醇，減少動脈硬化的機率。
