搜尋結果
2018年3月17日 · 整體來說，Sinetrol XPur減重效益與其它瘦身產品相比，比較不出色，但減脂的效果優越，尤其降低體脂、腹部脂肪及腰圍/臀圍的效果佳。 推薦閱讀： 韓妞超勵志減重實錄「六項關鍵」喚起瘦身的初衷與動力 三、市售常見減肥產品成分比較
2024年1月24日 · 很多人以為減醣就是少吃澱粉和水果，其實也不完全正確。 其實青菜、牛奶等大家沒想過含醣的食物裡也有醣。 世界衛生組織（WHO）建議每人每天攝取的糖量，換算一下一天甚至不超過30g呢！ 所以我們採取一天60g的醣份控制根本不算特別的限制或減肥方法，其實可以視它為一個符合現代人飲食的保健飲食。 每天至少吃50g〜100g的醣可以提供腦與神經細胞足夠需求的葡萄糖，可以維持細胞中粒腺體呼吸作用的效率、避免酮酸中毒！ （所以請不要為了加強減肥效果刻意將醣份降更低或斷醣） 殘酷的是，吃一碗白米飯大概就超過50g醣，更別說喝一杯手搖飲料或吃兩塊餅乾之類的，一整天下來或許覺得根本沒吃什麼，其實你已不知不覺吃進上百克的醣。 身體的醣天天都來不及消耗掉，脂肪自然永遠排不上（被消滅）的行列。
2019年2月20日 · 若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。減肥沒有捷徑，最重要的就是靠「飲食」，你必須放棄某些特定食物，並且控制你一天攝取的卡路里，而運動只是輔助你雕塑體型，以下這18個減肥基礎知識能做到一半的人，必瘦 ...
2019年8月5日 · 「得舒飲食」 是根據你的體重與工作量，來攝取全穀類、蔬菜、水果、低脂乳品與瘦肉，這兩種飲食法，不會太激進也很好執行。 減肥遇到撞牆期，除了輸在意志不夠堅定，還有心情很容易受到影響，常常不小心破戒就愧疚好久，千萬不要給自己這麼大的壓力，俗話說「讓自己吃夠了也才有力氣減肥」，讓自己吃飽了，再來挑選適合自己的飲食法，挑選日期來執行，並搭配運動，身體不復胖是基本，還能陪你走得更長久。 【 女子學 】授權轉載 原文出處【 健身族必看！ 打破各種「最正確」的飲食法，掌握均衡攝取的3大原則 】 執行編輯：Hovis. 核稿編輯：Reese. 關於作者與本篇文章. 6 個追蹤. 女子學. 《女子學》在女力崛起的時代，致力成為亞洲最大女子知識平台。
2019年5月6日 · 作者\媽媽經編輯 Stephanie. 減肥、瘦身讓你心累了嗎？. 如果有一天可以讓你毫無節制的吃自己喜歡的東西，且不用在意熱量、體重，肯定是一件超幸福的事情！. 就在這一天，每年的5月6日「國際不節食日」，你終於擁有正當的理由放肆大吃，快邀朋友 ...
2019年11月5日 · 減肥與養生向來是最受矚目的兩個健康議題，今天要跟讀者分享一套經過我診所臨床驗證後，極有效的複合式減重養生飲食法則，我將它命名為「兩線兩餐兩分離」。 兩線： 指「生理週期曲線」及「脂肪吞噬細胞消長曲線」。 兩餐： 指一天吃早午兩餐。 兩分離： 指的是固體食物（飯）與液體食物（水）不可同時吃，必需間隔一段時間。 推薦閱讀： 「每日5分鐘最強瘦身法」讓上班族、外食客減重又有肌力. 前陣子流行一種新的飲食養生法，叫作飯水分離陰陽飲食法，是由一個韓國人開始提倡推廣。 這種陰陽分食的概念事實上取自中醫學理的陰陽學說，其分食原理乃是將固體食物視為陽，液體食物視為陰。 陰、陽兩股氣韻在人體內各有其消長的時辰，陽與陰為相剋、相牽制的兩股勢力。
2020年1月8日 · 2020的新年新目標就是減肥成功，小廚娘好久沒作菜了，最近因為在進行減醣飲食開始又被附身每天下廚，以下分享超簡單、蔬菜營養滿滿、絕對零失敗的羅宋湯作法！. 5-6人份食材準備如下：牛腱心600克（家樂福買的一條差不多就是600克）洋蔥一顆牛 ...
