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1. 居家運動健康瘦 - Yahoo TV

   

   • 養成不胖體質？幫助燃燒脂肪？沖冷水澡30日挑戰！

     營養師Ricky's Time
     4 天前

     我計劃這個挑戰將持續一個月，每天早上起床後的第一件事就是迎接冷水的挑戰。 挑戰的方式很簡單，全程使用冷水，持續3到8分鐘，這個過程不僅僅是一次挑戰， 更是我每天的自我紀律和自我反省的時刻！ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

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     4 天前
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     一碗牛肉麵超過1000大卡？肉、湯底都是關鍵！教你減脂攻略

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     其實減脂不意味著飲食的單調，可以透過適當的飲食選擇享受美食！ 今天幫大家整理牛肉麵的減脂攻略！ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

     4 天前
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     到泰國找熱量最低的食物？出國玩怎樣不發胖？【營養師這樣說】

     營養師Ricky's Time

     今天的影片到泰國曼谷夜市 講泰文挑戰買到「最受歡迎」與「熱量最低」的食物 猜猜看當地老闆到底聽不聽得懂，我帶著台灣腔的泰語ＸＤ製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

     3 週前
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     減肥會讓情緒失控？是什麼影響了情緒？【營養師這樣說】

     營養師Ricky's Time

     跟我一起探討減肥到底是不是會影響情緒吧！ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

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     油炸食品真的是減脂剋星嗎？脂肪、油品大解析

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     你絕對不能沒有它！營養師這樣說 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

     1 個月前
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     傳統早餐一餐超過2000卡？營養師教你如何調整

     營養師Ricky's Time

     減脂期間也能吃的方訪！ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

     1 個月前
   • 11:37

     每天3000大卡也能瘦？高能量通量兩年實踐心得分享

     營養師Ricky's Time

     高能量通量的秘密！一起邁向更好的自己 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

     2 個月前
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     3招有效應對各類聚餐！減肥人必看聚會不長肉攻略

     營養師Ricky's Time

     分享我的幾個聚餐小秘訣，讓你在嚴峻的環境吃得更健康！ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

     2 個月前
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     2024最新版！美式大賣場減脂好物 這樣東西超必買？

     營養師Ricky's Time

     好市多零食、食物六大類、冷凍餐點，跟著營養師一次買齊 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

     2 個月前
   • 11:49

     【「大雁舒心式」舒展心胸，解鎖胸悶氣短，呼吸不順暢】健康「大補玩」EP10

     白雁自主健康管理學

     容易胸悶氣短、心情煩躁的你，一定常常感到缺氧、昏沉無力吧？有時還會伴隨一些小狀況，像是心跳不規律、血壓也開始偏高了？讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧！心氣不足，全身上上下下的氣血循環也跟著受阻，所以我們要先補足心臟的元氣，身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力，開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了： (1)最好的辦公室運動，幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事，免得傷了心氣！ (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功

     3 個月前

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2. 在家健康瘦 - 購物搜尋結果

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   4 天前 · 靠節食同運動減肥都好易反彈？你可能用錯方法！減肥不能只靠斷食、跑步，為你整理出5個減肥謬誤及5個懶人必學健康減肥方法，幫你在夏天練成「Bikini Body」! 5大減肥謬誤1：過度節食 雖然大家都說減肥是「3分靠運動，7分靠飲食」加上不少女星在出鏡前都會極端節食令女生都會不自覺以過度節食 ...

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   • 間歇運動是減重瘦身最好的方式之一！ 循環運動九宮格，如何讓你心率飆高？ 記得，鍛鍊，才能成為更好的自己，不是說說而已！ 不可能先瘦小腹！ 飲食才是瘦身第一步關鍵 如果你還不曉得沒有局部瘦身，沒有練哪瘦哪這件事，那你得趕快了解這件事。 過剩的熱量是以「脂肪形式」儲存在身上；熱量不過量，就不會有脂肪累積疑慮！ 因此飲食的熱量控制，至少攝取到「基礎代謝」熱量，不超過總熱量消耗，這是最基本且重要的！ ● 將每餐熱量平均分配，三餐定時定量是基本，勿一餐特別多，一餐特別少。 ● 當下吃太多「量」以致熱量攝取太多，或高糖分食物吃過頭，血糖馬上會被抑制並「儲存成脂肪」。 ● 少吃一餐會讓身體代謝變慢，並且讓身體處於分解代謝狀態，不利於保存肌肉量。 注意飲食熱量，是維持體脂不增加的基本方式。

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   醫美瘦身療程有哪些?

   • 看完了各式各樣的醫美瘦身療程，真的讓人好心動呀~不過吳醫師也貼心提醒：「瘦瘦筆、音波減脂、冷凍減脂等等，這些醫美減重方法都是幫我們開個端，想要長期維持瘦身效果，還是要回歸『飲食控制+定期運動』才是最大關鍵哦~」

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   為什麼會突然變瘦?

   • 因為飲食或者年齡等諸多因素， 有的人會在一段時間內慢慢的變瘦， 這是一種正常的現象， 這時候通常都能夠找到明顯的原因， 然後根據具體的原因加以改善就能解決， 但有的人會莫名其妙的在短時間內出現暴瘦的情況， 這是非常不正常的現象， 很有可能是身體出現了疾病導致的。 人暴瘦有哪些原因？ 原因一：癌症。 身體突然變瘦， 那就要引起高度警惕。 身體突然消瘦第一個應該考慮的原因就是癌症。 惡性腫瘤是一種慢性消耗性疾病， 腫瘤細胞在生長過程中所需的能量和營養物質要遠遠多於機體正常組織。 而且， 隨著腫瘤長大， 這種消耗也會逐日增加。

   人暴瘦有哪些原因？ - 康途健康百科

   www.healthway.tips/content/384546454239374634463144.html

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   7日瘦身術可以減肥嗎?

   • 7日瘦身術：醫生實証 可減重15公斤！ 看起來30多歲的南雲醫生，實際年齡竟然是56歲，當時的他比現在還要胖15公斤，但是，當他實踐「7日瘦身術」後，體重頓時銳減。 經過了20年，體重始終維持在標準的62公斤，外表看起來也相當年輕。

   7日瘦身術：醫生實証 可減重15公斤！－精選書摘｜商周 - 商業周刊

   www.businessweekly.com.tw/style/Blog/2233

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    4 天前 · 想建構健康易瘦不復胖的體質，飲食調整最關鍵。減脂飲食計畫總共需要21天，我們會從3大原則著手。經過21天後，不僅可以習慣易執行、有效的飲食模式，更可以培養出內外兼顧的高代謝體質，達到健康、減脂的效果。（本文節錄自《營養師教你21天吃出瘦習慣》一書，作者：好食課營養師團隊 ...