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防糖尿病又降血脂 醫推3長壽飲食法 每周少於4顆蛋 - 健康
台灣糖尿病盛行率持續攀升且有年輕化趨勢,如何避免它找上門,是值得重視的議題。對此,彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫分享3項長壽飲食法則,能有效減少糖尿病發生風險,還可以降低血脂,分別是地中海飲食、得舒飲食
中時電子報
2 小時前
美食和大腦額葉的關係 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
腸道也會影響情緒!改變飲食習慣維持大腦健康美食與額葉(前額葉)之間的關係主要體現在大腦對食物的認知、選擇與情緒反應方面。額葉是大腦皮質的一部分,主要負責認知功能,如決策、情緒調節和自我控制。在與食物相關的認知過程中,額葉發揮著重要作用:1. 決策制定:當面對不同的食物選擇時,額葉幫助我們基於過去的經驗和當前的需求做出選擇。比如,在選擇健康食物與高熱量快餐之間,額葉的活動可能影...
健康醫療網
4 天前
3 小時前 · 地中海飲食連續多年獲選為全球最佳飲食法,執行原則像是減少紅肉攝食頻率和分量、每周少於4顆雞蛋、以植物性食物為主等。(示意圖:shutterstock ...
2024年5月21日 · 地中海飲食的主軸包括食用大量新鮮果蔬、全穀物、堅果、豆類及橄欖油,而魚及海鮮則應該每週至少攝取2次,起司、優格及葡萄酒則適量攝取。 而飲食限制方面,主要減少食用紅肉、甜食及含糖飲料。 這樣的飲食方式可以限制飽和脂肪、反式脂肪、鈉、精製碳水化合物,並降低心臟病、中風、動脈粥狀硬化的風險。...
3 小時前 · 其中地中海飲食最為人所熟知,執行原則像是減少紅肉攝食頻率和分量、每周少於4顆雞蛋、以植物性食物為主等。 減脂吃錯魚肉也會胖 營養師曝 ...
2024年5月21日 · 藉由土耳其美食週之際,介紹土耳其的愛琴海美食食譜,如:地中海飲食、橄欖以及橄欖油等,來展現土耳其的歷史,文化和自然界的生動融合。
4 天前 · CTWANT. 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅,都是熱量極高的「碳水炸彈」,專家建議時間允許的話,最好在家自行準備較好,5分鐘就能吃得健康。 (圖/CTWANT資料照) 字級設定: 小 中 大 特. 台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合,都是容易造成精神不濟的「高碳水食物」,不只影響思考力,同時也容易發胖。...
2024年5月20日 · 民以食為天,為避免痛風發作,賴漢明提供幾項痛風飲食原則,包括保持均衡飲食,五穀雜糧、蔬果類、蛋豆魚肉類應以2:2:1的比例攝取。. 其次 ...
2 天前 · 隨著飲食精緻化,生活、飲食作息不規律,以及精神壓力緊張等因素,便秘成為了現代人常見的文明病。根據統計,全台超過525萬人飽受便祕之苦 ...