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1 天前 · 民以食為天，為避免痛風發作，賴漢明提供幾項痛風飲食原則，包括保持均衡飲食，五穀雜糧、蔬果類、蛋豆魚肉類應以2：2：1的比例攝取。. 其次每日飲水2000c.c.以上，幫助身體排泄尿酸同時預防腎結石。. 另外適量攝取豆製品，植物性普林不會提升體內的尿酸 ...
1 天前 · 均衡飲食是維持健康的要素，每天應攝取6大類食物：全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果，且要留意烹調方式，減少煎炒及油炸。. 過量的糖類和加工食品會導致體內發炎反應增加，應減少攝取並以天然、新鮮的食材為優先。. 張麗娟表示，對抗過敏 ...
1 天前 · 憂鬱症會增加體重增加和超重的機會。根據2023年的一項研究回顧表明，憂鬱症患者患肥胖症的風險更高。這可能是因為患者減少體力活動，並增加對高脂肪和碳水化合物「舒適」食物的渴望。藉由憂鬱症自我照護和藥物治療，可能有助於降低這些風險。
5 天前 · 鄭泓志指，台灣人一年吃掉22億顆胃藥，服用胃藥期間，也需要注意飲食，因為某些食物和胃藥相互作用，會影響藥物吸收，或加重胃部不適，許多有喝茶、咖啡或果汁等飲料習慣的人，很容易像上述王先生這樣，覺得平常喝飲料配胃藥都沒事，就忽略 ...
1 天前 · 蘇冠賓指出，Omega-3是1種安全有效的天然營養素，偏頭痛患者可安心攝取。. 雖然未來還需要更多流行病學研究、動物基礎研究、人體臨床試驗來強化驗證。. 本項研究不僅為偏頭痛防治提供新選擇，也為探討Omega-3在治療偏頭痛和其他神經或精神相關疾病領域 ...
6 天前 · 退化性膝關節炎通常會先以保守治療矯正造成關節傷害的原因，如物理治療、減重（針對BMI超過25的民眾）、矯正不良姿勢、穿戴護膝、運動貼紮等。. 若是症狀嚴重一點，會加入服用止痛藥、非類固醇類藥物、注射玻尿酸到膝關節內等治療方式。. 假如上述方式 ...
5 天前 · 專家強烈建議買菜之後要趕緊開出菜單，並且在月曆記下準備食材與烹飪所需時間，照表執行，以防「買完就忘」，避免下班回到家太累或發懶就沒開伙。 三、買菜前沒檢查冰箱或食物櫃。 帶著菜單與購物清單出門之前，務必清點家中存糧，這是對付「重複購買」的良方，很多人都忘記冰箱深處擺了好幾罐已經開封調味醬或罐頭食品。 另一種方法是要求自己每隔一陣子優先利用家裡的存糧料理餐食，也能減少購物次數。 四、肉類用量太大。 這對無肉不歡的人而言是難事一樁，然而，少吃點兒肉不僅有益健康，也能節省開支。 專家舉例，某道菜的肉類用量是600克，可以減為450克，以自家烹調飲食而言，感受上差別不大。 買回來的肉品，把一小部分送進冷凍庫，幾次下來就能累積成完整的份量使用，也是一途。 五、不考慮冷凍農產品。
