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2024年5月22日 · 原則1.食物選擇及烹調原則. 在選擇食物時的大方向，建議以選擇原型食物為主，避免加工品。 常見加工食品如：零食、火鍋料、汽水、精緻甜點、飲料、火腿、熱狗、香腸等。 由於加工品大多過度調味，其油脂、糖及鹽份較高，除了容易另人越吃越多而導致肥胖外，其中所含的添加物也可能促進身體發炎、引發日後疾病的生成，故以減少食用這些食物的頻率唯佳。 另一部分，也別忘了儘量避免如糖醋、勾芡、燴、油炸、燒烤等烹調方式，多以蒸煮、涼拌、滷等少油鹽糖的烹調為主。 原則2.各類食物挑選範例. 211餐盤代表當餐中的蔬菜：澱粉：蛋白質比例=2:1:1，這三類食物的選擇可依循參考以下建議： 1.蔬菜選擇建議：
2024年5月13日 · BEAUTY 美體健康. 挑選減肥早餐的 7 大原則！ 買早餐店、超商也能瘦. 減肥最重要的是忌口，若是有吃早餐的需求，究竟該怎麼攝取低熱量又健康的減肥早餐呢？ 以下整理出7大原則，並提供一週菜單及外食族的搭配方式，幫助你在減肥之路事半功倍。 by 美麗佳人編輯部 -2024/05/13更新. Photo／Getty. 減肥不僅要多運動，也要避免攝取過多的熱量，有些人為此刻意不吃早餐，但是這樣做真的有幫助嗎？ 在開始減肥之前，先來建立正確的飲食觀念，並且教你減肥早餐的挑選原則、減肥早餐菜單推薦；如果你是外食族，還能從本文學到如何吃得輕盈又健康。 減肥需要吃早餐嗎？ 專家這樣說. 「減肥能不能吃早餐」在科學上沒有定論，以下整理出支持跟反對的立場，提供給各位參考。 支持減肥吃早餐.
4 天前 · BEAUTY 美體健康. 「拜日式」最適合瑜珈初學者的入門體式：可以提升代謝、排毒養顏 讓妳擁有好氣色！. 全套拜日式練法跟起來. 每天早晨不知道練什麽的時候，來一組拜日式吧！. 拜日式具有各種身體、心理和精神上的好處，能夠幫助刺激和恢復身體的系統，讓 ...
3 天前 · BEAUTY 美體健康. 《慶餘年2》張若昀躺瘦第一人！. 時隔5年大漏風，100天減10公斤腰圍只有62公分. 《慶餘年2》一播出，不僅劇情備受討論，就連主角張若昀的身材也成為話題，網友紛紛喊話讓他交出減肥秘訣。. by 美麗佳人編輯部 -2024/05/28更新. Edit/Eva、Photo/張 ...
2024年5月5日 · 01. 大量喝水： 喝水量2000-3000ml的白開水，搭配不加糖的綠茶、不含糖的紅茶、不加糖的黑咖啡等等，不要用牛奶、水果進行解渴。 02. 攝入高鉀食物： 這麼做有助於鈉排出體外，比如菠菜、莧菜、海帶、蘑菇、油菜等等。 第二種：高碳飲食補救方法. 01. 高蛋白飲食： 接下去三天增加優質蛋白攝入，像是雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉等。 02. 精緻主食改成粗糧： 三餐主食改成粗糧，像是玉米、地瓜、五穀雜糧飯等等，並且減少整體主食攝入量。 第三種：高脂飲食補救方法. 01. 低脂飲食： 接下去的2天整體飲食要少油，不要吃任何帶皮、帶肥肉的肉類，可吃蝦仁、魚肉來代替。 02.
18 小時前 · 忠實呈現法國傳統飲食文化的亞都麗緻巴賽麗廳 La Brasserie ，今年重新推出法國大區特色料理20道，提供了法國13大區傳統名菜共計50道經典菜色，即日起午、晚供應，如果想來個老派約會，不妨來這裡體驗一番。亞都麗緻巴賽麗廳 La Brasserie 的空間。
2024年5月8日 · 「焦糖臘腸捲」是開業以來就存在的招牌料理，其最大意義是將傳統料理以現代手法轉譯。 這是開業以來就存在的招牌料理，他將巴斯克地區傳統香腸（txistorra）與蛋黃混合製成慕斯，再以紅椒、糖製作為外皮，並把慕斯填塞其中，讓巴斯克傳統家常菜登上米其林餐桌，對他個人來說意義也不一般，「身為一個巴斯克人，這道菜足以代表我是哪裡來？ 是什麼樣的人！ 米其林星的加冕使這個偏僻的餐廳聲名大噪，吸引了更多遠道而來的客人，給予了實質的鼓勵，這道傳統的下酒小點已經成為他人生上半場的代表作！ 那麼，代表人生下半場的創作是否已經出現呢？ 「我會說是2017年完成的『Molin 後院』，在我職業生涯中格外重要。 新菜色的開發有時速度很快、有時則需花費更多時間，但這道菜就花了將近一年的時間才完成。
