搜尋結果
「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開
健康到老是大家的目標，除了多運動、維持健康生活習慣外，飲食上該注意什麼？營養功能醫學專家劉博仁醫師在Podcast節目《劉博仁醫師療心室》分享自己的保養飲食秘訣...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
1 天前
2024年5月22日 · 三軍總醫院營養師邱意翔說，麥得（Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay，簡稱MIND）飲食結合地中海飲食和得舒飲食，也被稱為「心智飲食」，食物選擇以天然、植物性為主，已獲多項研究証實能對神經系統產生保護作用，有助大腦、心血管健康。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2024年5月12日 · 營養師指出，「地中海飲食」是預防失智相當不錯的選擇。 （示意圖／取自unsplash） 🟡 預防骨質疏鬆. 📍推薦食物：多吃高鈣質的乳製品，或維生素D含量較多、且曬過太陽的菇類。 🟡 改善更年期不適. 📍推薦食物：除了多吃豆漿、豆腐、山藥外，月見草油和琉璃苣油也是不錯的選擇。...
2024年5月20日 · 🟡3大關鍵要素. ︎溫度： 生食應充分煮熟外，食品加熱溫度需超過70℃，才能消滅細菌，像是海鮮食品容易受到「腸炎弧菌」汙染，而雞蛋、乳品、禽畜肉等高蛋白食品，也可能受到「沙門氏桿菌」汙染，但這2類細菌不耐熱，只要充分加熱，即可大幅降低食物中毒的危害，所以盡量減少吃生食或是半生不熟食物的機會。 低溫儲存則需低於7℃才能抑制細菌生長，因此新鮮食材購買後如未使用，應盡速低溫儲存。...
15 小時前 · 東京獲得米其林必比登殊榮的自然酒食堂來到台灣！繼爆紅的「挽肉と米」之後，富錦樹集團又有新作，於民生社區推出「富錦樹鐵球食堂」，邀請 ...
2024年5月30日 · 營養師陳文慧到高雄榮總樂齡日間照顧中心衛教長輩們運用「我的餐盤」口訣，掌握「享用不過量」、「看清營養標示與成分」、「少沾料少負擔 ...
3 天前 · 彰化斷層百年未動 未來恐有「7.6以上地震」. 台北萬豪吃到飽衝了！. 「每週3天」龍蝦和牛主餐買1送1 現省1600. 台北萬豪酒店Garden Kitchen，即日起至6 ...
1 天前 · 東京迪士尼海洋最新第8大園區「夢幻泉鄉Fantasy Springs」於今（6）日開幕，園區以3部動畫為主題，包含冰雪王國、小飛俠夢幻島、樂佩公主森林，並 ...
