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13 小時前 · 患者免疫力較低，生食可能隱藏著許多細菌，故要避免生食。 此外，長期攝取過多精緻糖不僅容易肥胖，亦可能造成胰島素阻抗；過量酒精攝取則會促進荷爾蒙分泌及活性進而增加乳癌發生及復發的機會，因此建議病友以原型食物的營養攝取為主，不需另外補充營養劑或健康食品。
2 天前 · 2024-05-23. BEAUTY 美體健康. 《The 8 Show》千玗嬉又瘋又辣 演技尺度大突破 透露為維持身材1天只吃一餐！ Netflix生存遊戲熱播劇《The 8 Show》自5/17上架後即引來一陣熱議，其中飾演8樓女人「世拉」的千玗嬉（又譯：千瑀嬉）不斷運用各種心狠手辣又性感的手段誘惑男子的戲碼最讓人驚艷，又美又辣的她表示自己為維持體態通常一天只吃一餐，今天就來分享她的火辣身材的祕訣！ fish.
5 天前 · 增強專注力： 金剛坐是一個穩定且放鬆的姿勢，適合冥想和深呼吸練習，有助於提升專注力和內心的平靜。 05. 減輕壓力和焦慮： 金剛坐能夠緩解壓力和焦慮，有助於提升情緒和心理健康狀態。 06. 強化下肢： 金剛坐有助於強化腳踝、膝蓋和大腿的肌肉和韌帶，對於提升下肢的穩定性和靈活度很有幫助。 07. 改善循環： 金剛坐能夠幫助改善血液循環，特別是在下肢部分，有助於預防靜脈曲張。 適合練習「金剛坐」的族群： 01. 夜尿多、經常憋不住會漏尿的人。 02. 吃飽容易胃脹氣、消化不良的人。 03. 膝蓋、小腿和腰容易隱隱作痛，下肢無力的人。
2024年5月2日 · 除了水以外，吉姆也會喝芹菜汁，以增強免疫系統，協助排出肝臟中的毒素，並有助於修復腎上腺，還可以吃益生菌照顧腸道。 3. 用非慣用手刷牙、3分鐘運動與冷水澡. 利用不同手刷牙，可以刺激大腦的其他部位，靈活思考；加上不習慣的關係，也會迫使人專注在當下。 在這之後可以做短暫的運動，將心率提高以及增加大腦的氧氣供應，讓大腦運作更順利。 運動完後可以洗冷水澡，有些人可能會對這個想法感到害怕，但像這樣的冷療法（cold therapies）有助於重置神經系統，對抑制發炎也有幫助。 4. 呼吸與冥想. 沖完冷水澡後，吉姆會先做一系列的呼吸練習，使身體有足夠的氧氣。 再來是進行20分鐘的冥想，保持心靈的清爽。
2024年5月22日 · 蔬菜含有豐富膳食纖維及維生素、礦物質、植化素(phytochemicals)等，可幫助腸道蠕動，有利腸道好菌增生，也具抗氧化、增免疫、抗發炎、防癌、穩定血糖等保健功效。其中不同顏色的植化素具有不同的結構特性與功能，對人體有不同的健康益處。
2024年5月15日 · 原因1：給身體一個完全的熱身. 熱身可以大大減少受傷的機率，正確的熱身應該是你稍微出汗，呼吸稍快，拜日式可以帶給妳這印的感受，因為拜日式包括有氧、伸展和核心加強，會增加血液循環和身體的溫度，有助於增加肌肉含氧量，進而打開深層肌肉和組織。 原因2：提高身體整體的柔韌性. 拜日式可以幫助放鬆關節、肌肉，並加強肌肉的彈性，進而加大關節的活動範圍，也能減少受傷的風險以及運動過後的痠痛。 原因3：增加肌耐力. 當肌肉得到熱量，透過的血液溫度也會增加，會讓肌肉更容易獲得氧氣，提高了肌肉整體的耐力。 原因4：提高身體呼吸的協調性. 在練習拜日式時，動作與呼吸要相互協調，每個體式需要保持一個完整的呼吸。 拜日式有助於提高呼吸的協調性。 原因5：集中注意力.
2024年5月11日 · 想要加強保濕，乾性肌膚可以使用滋潤度較高的保養品，或滴入幾滴保養油；油性肌膚則選用水狀或凝膠保養品即可。 適時使用保濕面膜 當進行完戶外運動，或是從三溫暖烤箱出來、離開暖氣房去戶外散步、剛洗完澡的時刻。
