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2024年5月1日 · 其中一個挑戰是認為年紀增加與效能下降有關。 儘管高齡者比以往任何時候都更健康、擁有更好教育訓練，但過時的觀念對高齡者帶來不公平的偏見。 例如，英國疫情前的數據顯示，僅35％的50歲以上工作者在3個月內能再次就業，是所有年齡組中最低。
6 天前 · 隨著年齡增長，中年人應力求每週進行150分鐘中等強度至高強度的有氧運動，外加兩次重量訓練（每次15～20分鐘），有助於延年益壽、提高生活品質。
2024年4月29日 · 以我來說，我是個生活在美國、相對健康的中年白人男性，根據我目前的行為，從統計上看可能會活到80幾歲，而且有超過50％的機會看到哈雷彗星下一次在2061年飛過。 特別提一下，這比我在1977年出生時的平均餘命還要多出13餘年。 如果我從現在起改善飲食，養成持續運動習慣，加上所有社會與科學的進步，我的壽命應該可以延長多達10年。 然而，這項預測還沒有把一件事納入考量：要是前面所討論的那些已經上路的科學進展有了成果，結果會怎麼樣？ 就像我這一代的許多人，我可能會發現自己壽命更長、活得更健康，但是經濟狀況也更糟，因為財務預測沒有把這些科學進步納入考量。 我可能會趕上一波「長壽海嘯」，把我推上長壽人生的浪頭，但同時也可能被經濟壓力擊垮。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2024年5月1日 · 因此，2002年世界衛生組織（WHO）就提出活躍老化（Active Aging，以下簡稱AA）的政策框架，以安全、健康、參與3面向指引各國政府採取行動，迎接高齡社會挑戰。. 健康地AA是社會成功轉型超高齡的核心。. WHO已將21世紀第3個10年訂為健康老化10年。. 老化速度最快的 ...
2024年5月1日 · 面對超高齡時代，每個人要為自己的老後預做準備，不論是內在能力、或是身心靈。那麼，要幾歲開始準備？當然，覺悟永不嫌晚，隨時都可以；問題是，提早一點，例如從40歲開始準備，除了個人身體心理靈性，財務自主（Financial safety）也是影響活躍老化的大議題。
6 天前 · 而在蛋白質、脂肪和醣類三大熱量來源的分配上，調查顯示隨著年齡上升，國人普遍年紀越大脂肪攝取量逐漸減少，醣類攝取量則稍微增加 2 ，建議銀髮族在補充足夠熱量的同時，也要留意減少攝取易影響代謝變化的精製糖產品。
2024年5月6日 · 內調理、外保養，閃耀迷人光采 40+的美麗我來定義. 鎮日奔波，忙著照顧家人、衝刺工作，女人啊！. 你累了嗎？. 隨著年齡漸長，代謝機能衰退，青春一點一滴流逝，身心也留下歲月痕跡，. 該如何留住青春、活力？. 想逆齡、慢老，. 在外表上要讓自己的容貌 ...
