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2024年5月22日 · 1. 一刀切. 如果寶寶已經會翻身了，時間緊迫無法慢慢戒，那就直接把寶寶的雙臂放出來吧。 2. 手臂輪流放出來. 例如，小睡一放右手臂出來、小睡二放左手臂出來；周一長睡放右手臂出來、周二長睡放左手臂出來，以此類推。 這個方法比較溫和緩慢，讓寶寶有機會慢慢適應；如果他睡到一半翻成趴姿，仍然可以用放出來的手把自己的上半身撐起來，這樣比較安全。 手臂輪流放出來數周後，寶寶越睡越穩定了，就可以把兩隻手臂同時放出來，就戒包巾成功了! 3. 遞減包巾時長. 這是我最喜歡用的方法，我都建議我的學員，寶寶未滿3個月還不會翻身之前就要開始這個練習。 操作方法如下：寶寶長睡眠入睡時就要把手臂放出來，任何時候有夜醒了，就把兩隻手都包回去，每天晚上試著讓他的手臂自由的時間再多一點。
2024年5月22日 · 小睡長睡都要仰睡 對於12個月以下的嬰兒來說，仰睡是最安全的睡姿，側睡趴睡都有風險，是造成嬰兒猝死的主因之一。 仰睡時，食道在氣管下方，溢奶吐奶的液體因為重力會進入下方食道，所以比較不會引起嗆奶或窒息；趴睡側睡時，液體進入氣管的機率較大，增加嗆奶或窒息的風險。
2024年5月22日 · 調整清醒時間的時候不要下重手，因為寶寶過累反而睡得更差，例如上半夜夜醒頻繁代表長睡之前清醒時間過長。 調作息的時候微調就好，建議每次增加15分鐘清醒時間，增加睡眠壓力，鼓勵寶寶銜接小睡週期。
2 天前 · 收藏文章連假即將到來，計劃外宿旅行的媽咪們不容錯過！充足的睡眠是旅途順利的基石，在此分享9招專業技巧，教你如何 […]
3 天前 · 收藏文章 文｜朱聖恩 攝影｜何坤益 「動作不要急，慢慢彎下。」照顧服務員正帶著一群長輩們運動。 伊甸基金會 臺中耆福社區式長照機構（以下簡稱臺中耆福），約16位長輩圍坐一圈，大夥兒認真地跟著照服員運動。
2 天前 · 收藏文章 長假將至，許多家長摩拳擦掌準備帶孩子出國增長見聞。如果目的地的時差小，例如從台灣去日韓澳只有時差1~2小時，其實這樣的時差很容易調整。如過目的地時差巨大，例如從台灣去美東有時差12小時，或是從歐洲返台有時差7小時，那麼全家在調時差時，父母的確會比較累，例如清晨4AM ...
2024年5月22日 · 如果寶寶準備好要三轉二了，那麼接下來一兩週你應該會常常看到以下的徵兆。 偶爾看到一次徵兆不算數喔！ 入睡不易：原本寶寶上床後10～到15分鐘以內就能睡著，但現在卻要花20分鐘以上才能睡著。 夜間醒來：本來晚上能夠一覺天亮的寶寶，突然開始有奇怪的夜醒。 夜晚長睡眠少於10個小時：因為寶寶白天的清醒時間拉長，並且三次小睡都沒有變短，這會導致寶寶非常晚才就寢，導致夜晚睡眠不滿10小時。 清晨早醒：本來可以穩穩地睡到7～8am才起床的寶寶，突然之間5～6am就起床了！ 清醒時間變長：第二第三清醒時間可以輕輕鬆鬆撐到2小時45~3小時。 小睡變短：寶寶的第一第二小睡原本可以睡超過1小時，但是突然之間第一第二小睡變短只剩下30~40分鐘。
