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2024年5月9日 · 台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師林元鈞指出，戒菸輔助藥物目前主要有 2 類選擇，分別是「尼古丁替代療法」及「非尼古丁藥物」： 尼古丁替代療法. 藉由提供身體低劑量的尼古丁，減緩不適感及想吸菸的慾望，目前有咀嚼錠、口含錠、貼片等不同劑型可供選擇，咀嚼錠及口含錠可由口頰黏膜快速吸收，有 2mg 及 4mg 兩種劑量，可依據菸癮程度給予不同劑量。 咀嚼錠 ：將藥物放入口中咀嚼到味道變強，便暫停咀嚼並將藥錠放在臉頰與牙齦間，味道變淡或消失時再重複上述動作，直至30分鐘後藥錠失效再行丟棄。 口含錠 ：不可咀嚼，直接將藥錠含在口頰兩側左右交換、移動，直至20~30分鐘後完全溶解為止。 使用時皆應避免飲用酸性飲料，影響尼古丁吸收。 貼片 ：經皮吸收劑型，依不同劑量分為10、15、20、30號。
3 天前 · 以下是麥得飲食法所推薦的10種健腦食物及建議份量： 全穀類：每天至少攝取3份，如糙米、藜麥和燕麥片等。 豆類：每週至少攝取4餐，如黃豆、毛豆、黑豆等。 家禽：每週至少攝取2餐，如雞肉、火雞等，但不可油炸。 魚類：每週至少攝取1餐，如鮭魚、鮪魚、鯖魚。 深綠蔬菜：每週至少攝取6份，如菠菜、青花菜、地瓜葉等。 其他蔬菜：每天至少攝取1份，如菇類、甜椒、蘿蔔等。 莓果：每週至少攝取2份，如草莓、藍莓、蔓越莓等。 橄欖油：作為主要烹調用油。 堅果：每週至少攝取5份，如腰果、杏仁、核桃等。 紅酒：每天一杯約120cc。 營養師：這5種食物傷腦最好少吃. 同時，麥得飲食也提出應避免的五種有害食物，包括： 奶油、乳瑪琳：每天應少於1大匙，建議以橄欖油為主要烹飪用油。 起司：每週少於1份。
2024年5月16日 · 最新 12 款高菌數益生菌推薦 高菌數益生菌推薦品牌1：大研生醫 1000億益生菌粉包 目前業界唯一全人體來源 1000 億益生菌。獨家 7 支專利菌株相互搭配，解決生活困擾。全球多項專利，專科實測佐證，安心超有感。
5 天前 · 亞東醫院過敏免疫風濕科陳遊醫師解釋：「 僵直性脊椎炎的下背痛通常與一般因受傷導致的下背痛不同。. 患者在長時間保持固定姿勢後會感到疼痛，但稍微活動後疼痛會有所緩解。. 僵直性脊椎炎的症狀持續三個月以上，尤其在半夜和晨間會特別僵硬。. 如若 ...
2 天前 · 你知道你的孩子需要多久的睡眠嗎？你怎麼知道孩子睡夠了？孩子需要的睡眠時間存在個別差異，但可以透過一個很簡單的辦法來確認：看看孩子早上什麼時候不需要父母叫醒，自己起床，這麼觀察大約 1、2 週後，就可以知道孩子需要多少睡眠時間了。
2024年5月3日 · 陳美智推薦用「橙花純露」滴在面膜紙上進行濕敷。 橙花純露能平衡油脂，敷臉同時又能放鬆心情，把煩惱都拋開。 成熟中年時期（36〜50 歲） 這時期的女性，很多都有了家庭、小孩，總是處在犧牲奉獻的狀況裡。 而到了中年，會面臨荷爾蒙失調，皮膚會開始失去彈性、光澤，感覺青春美麗一點點的流失，讓人焦慮、不知所措。 睡前放鬆. 陳美智提到，用「苦橙葉精油」於睡前進行香氣的薰香儀式，同時搭配自己喜歡的放鬆音樂，找個安靜空間，來一段睡前冥想，找到屬於自己的寧靜時光，放下緊繃，舒服的睡一覺。 舒敏潤澤. 陳美智指出，用面膜紙加上 10c.c. 的真正薰衣草純露，能保持皮膚的水分、舒緩敏弱現象，而在敷臉的同時聞到薰衣草香氣，還能放鬆疲憊感。
3 天前 · 少吃的意思是每天攝取的熱量要低於消耗的熱量，形成熱量赤字，累積到一定程度才能減重。但吃很少不代表就會變瘦，你真的知道自己需要多少卡路里嗎？4. 整理包／新冠肺炎確診症狀已改變！2 點跟流感最不一樣、最新變異病毒JN.1是什麼？XBB疫苗還有用嗎？
