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2024年5月16日 · 青菜蘿蔔，各有所愛，其實月子餐也不是非中式餐點不可，異國美食選對了，也是可以補身子的！ Image by esudroff from Pixabay. 在家坐月子總是比較自在，也許是個人選擇，或者像現在疫情期間沒法入住，不是每個媽媽都想去月子中心當公主的。 如果在家自己做月子，其實最頭疼的就是月子餐了，無論是自己準備，或者是媽媽姐妹幫忙煮，到底要怎樣才能省事又補身？ 上網搜尋「月子餐」，網路上的食譜看得都眼花了，每道菜色都好澎湃，但是全部放在一起又覺得太補太膩，究竟要怎樣搭配，才能吃得有補到又不過補呢？
2024年5月5日 · 懷孕雖然不是生病，但孕期荷爾蒙變化、胎兒壓迫等因素，確實容易造成孕媽咪各種身體不適，好不容易嚥下了這口飯，卻又被坊間流傳的飲食禁忌綁手綁腳，實在讓孕媽咪們困惑、焦慮又崩潰啊！ 其實，許多孕期飲食禁忌是源自於過去醫療資訊不足所傳承下來的錯誤觀念，在現代醫學進步下，早已被推翻或修正。 以下海巡了各種坊間常見的孕期飲食迷思，讓我們一起來打破它，讓孕媽咪們吃得安心、補得營養！ 孕媽咪飲食攻略｜內容目錄. 迷思一 孕婦萬萬不可喝茶喝咖啡？ 喝咖啡寶寶黑？ 咖啡因使寶寶難帶？ 迷思二 孕婦忌蝦兵蟹將，海鮮老饕易生出過敏兒？ 迷思三 這些水果是致敏水果，孕婦嘗一口都不行？ 迷思四 懷孕吃木瓜，寶寶會滑胎？ 寶寶會黃疸？ 迷思五 一人吃兩人補，多吃人蔘以養胎？ 迷思六 懷孕吃辣椒，寶寶生下來脾氣差？
6 天前 · 鑽研民間信仰達20多年，現任樹德科技大學助理教授的王崇禮老師表示，其實民間信仰中並無特別強調這一條禁忌，如果硬要從宗教上來解釋，有一說是懷孕前3個月，胎兒的元神處於最不穩定的狀態，隨時都有可能因沖煞或者其他原因離開。 因此不昭告天下，也許可以避過喜神或是煞神，讓胎兒可以安全在母親子宮裡，度過最不穩定的前3個月。 婦產科醫師：懷孕前12週，胚胎有1/5的機率會自然流掉. 台北慈濟醫院婦產部產科主任張銀光表示，這個禁忌應該是根據醫學的原理，只是流傳多年後蒙上了一層神祕的禁忌色彩。 因為要到懷孕9～12週時，超音波才能照出胎兒的人型，而在懷孕的前12週，胚胎有1/5的機率會因染色體或基因異常而自然流掉，流產的機率不低。 若把懷孕的好消息告知天下，面對眾親友的關切，只是徒增孕婦的壓力。
懷孕初期飲食習慣更要避免進食油膩及刺激性的食物，包括辛辣調味料、濃味食物、油炸食品等不易消化的食物，避免加重身體的負擔而導致腸胃不適，同時也能減輕影響到腹中的胎兒。 如果吃過量含有高脂肪的食物，亦對身體造成不必要的負擔，例如肥肉、炸雞、薯條等。 懷孕初期飲食禁忌5：加工製食品. 為了延長食物的保鮮期，加工食品常常會添加大量的糖分、鹽分和各種化學元素，含有極高的鈉量，對血壓產生不良的影響。 然而，大家往往難以得知這些加工食品的製作過程，其中可能包含一些對孕婦和胎兒健康有潛在風險的成分。 因此，建議孕婦在懷孕初期飲食盡量減少加工食品的攝取量，包括煙燻肉類、鹹魚、腐乳等，以保持體內鈉水平在正常範圍內。 懷孕初期飲食建議：DHA不可缺少 鐵質吸收是關鍵之一！
4 天前 · 懷孕期間應吃的食物. 新鮮的水果和蔬菜是永遠不會出錯的食物。. 它們可以是脫水果蔬、冷凍果蔬、新鮮果蔬或是果蔬汁。. 不過，新鮮和冷凍水果的維生素和營養素含量較蔬菜更高。. 例如，漿果富含對免疫功能非常重要的維生素 C。. 乾果含有與新鮮水果相同 ...
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2 天前 · 懷孕不能吃什麼？整理8大孕婦飲食禁忌表，但孕婦想喝咖啡怎麼辦？每日咖啡因控制在200mg，把握一天最多一杯中杯拿鐵原則。孕婦選擇無糖去冰飲料，避免單喝一種飲料，多方攝取營養，像：鮮榨果汁、豆漿、牛奶。
2024年5月25日 · 王樂明醫師建議孕婦可以通過飲食來攝取足夠的葉酸，許多食物都富含這種重要的營養素： 蔬菜類： 菠菜、芥菜、綠花椰菜等。 全穀類： 糙米、燕麥、全麥麵包和麵食等。 堅果種子類： 杏仁、亞麻籽、葵花籽等。 水果類： 草莓、木瓜、香蕉、酪梨等。 蛋豆魚肉類： 豬肝、雞蛋、黑豆等。 王樂明提醒，孕婦應適量食用動物肝臟， 避免攝入過量的維生素A 。 透過均衡飲食和適當補充營養，可以為自己和寶寶的健康提供最佳的營養支持。 看更多： 胎兒腸道閉鎖狹窄恐害命 每5000有1個 醫籲孕婦即時救寶寶這動作不能少. 富含葉酸的食物種類多樣。
