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懷孕要吃什麼?
孕婦有什麼禁忌?
懷孕要補充什麼營養?
懷孕後期可以自己煮三餐嗎?
2024年5月5日 · 懷孕雖然不是生病，但孕期荷爾蒙變化、胎兒壓迫等因素，確實容易造成孕媽咪各種身體不適，好不容易嚥下了這口飯，卻又被坊間流傳的飲食禁忌綁手綁腳，實在讓孕媽咪們困惑、焦慮又崩潰啊！ 其實，許多孕期飲食禁忌是源自於過去醫療資訊不足所傳承下來的錯誤觀念，在現代醫學進步下，早已被推翻或修正。 以下海巡了各種坊間常見的孕期飲食迷思，讓我們一起來打破它，讓孕媽咪們吃得安心、補得營養！ 孕媽咪飲食攻略｜內容目錄. 迷思一 孕婦萬萬不可喝茶喝咖啡？ 喝咖啡寶寶黑？ 咖啡因使寶寶難帶？ 迷思二 孕婦忌蝦兵蟹將，海鮮老饕易生出過敏兒？ 迷思三 這些水果是致敏水果，孕婦嘗一口都不行？ 迷思四 懷孕吃木瓜，寶寶會滑胎？ 寶寶會黃疸？ 迷思五 一人吃兩人補，多吃人蔘以養胎？ 迷思六 懷孕吃辣椒，寶寶生下來脾氣差？
3 天前 · 1.懷孕禁忌：前3個月不能說 2.懷孕禁忌：不可看魁儡戲？3.懷孕禁忌：不可拍孕婦的肩膀 4.懷孕禁忌：不可搬家，移動室內擺設 5.懷孕禁忌：不可釘釘子、縫針線、動剪刀 6.懷孕禁忌：不能吃鴨肉、芒果？7.懷孕禁忌：不能使用微波爐？8.懷孕禁忌：不宜爬樓梯？
2024年5月17日 · 在生成精子的過程中，優質蛋白質及維生素有助於生殖細胞（精母）發育，蛋白質裡頭的精胺酸更是製造精子的原料。 而「鋅」則是參與了睪固酮與精子製造的重要角色，因此在備孕期間，可以多吃優質蛋白質及含鋅成分較高的食物，像是牛肉、羊肉等紅肉或是牡蠣、蝦子等海鮮，都可以幫助精子合成，提升精子的整體質量。 養精食物2：含有 Omega-3 不飽合脂肪酸的食物. Omega-3 不飽和脂肪酸可以在體內轉變成前列腺素衍生物，促進生殖能力。 Omega-3 常見於各種食物當中，包含從動物（鮭魚、鯖魚、秋刀魚等）身上攝取，還有堅果、蕎麥、深綠色蔬菜等植物中也可以獲取。 養精食物3：維生素豐富、含有輔酶（Q10） 的食物.
5 天前 · 孕婦脹氣不能吃什麼？ 若懷孕期間肚子脹氣不舒服，建議最好避免以下食物： 豆類含有大量的纖維和糖類，這些糖類在大腸中發酵時會產生氣體，可能導致腹部脹氣。
懷孕初期飲食習慣更要避免進食油膩及刺激性的食物，包括辛辣調味料、濃味食物、油炸食品等不易消化的食物，避免加重身體的負擔而導致腸胃不適，同時也能減輕影響到腹中的胎兒。 如果吃過量含有高脂肪的食物，亦對身體造成不必要的負擔，例如肥肉、炸雞、薯條等。 懷孕初期飲食禁忌5：加工製食品. 為了延長食物的保鮮期，加工食品常常會添加大量的糖分、鹽分和各種化學元素，含有極高的鈉量，對血壓產生不良的影響。 然而，大家往往難以得知這些加工食品的製作過程，其中可能包含一些對孕婦和胎兒健康有潛在風險的成分。 因此，建議孕婦在懷孕初期飲食盡量減少加工食品的攝取量，包括煙燻肉類、鹹魚、腐乳等，以保持體內鈉水平在正常範圍內。 懷孕初期飲食建議：DHA不可缺少 鐵質吸收是關鍵之一！
1 天前 · 孕婦可以多吃幾個雞蛋，對胎兒的大腦發育有幫忙，能增加孩子記憶力和智力。. 如果您是素食主義者，您可以考慮將豆腐、豆製品、種子、堅果、豆類和藜麥作為蛋白質的主要來源。. 脂肪. 懷孕期間需要健康的脂肪，也稱為單元不飽和脂肪。. 高脂肪飲食可能 ...
補充益生菌可以幫助使排便順暢、改變細菌叢生態，也有幫助消化等益處。本文帶孕媽咪了解：怎麼挑孕婦的益生菌、什麼時候開始吃、如何吃、不能跟什麼一起吃，以上讓專家一次解答。 一、懷孕益生菌補充，對孕媽咪有什麼好處？孕婦需要補充益生菌嗎？
