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2024年5月9日 · 網路上良莠不齊的資訊內容，往往使孕媽咪們產生誤解與懷疑，此次手冊彙整懷孕前、中、後期常見問題、營養攝取、孕產迷思、運動建議與注意事項，提供正確孕產及家人支持的觀念，期待媽媽寶寶都健康。 5. 孕產資源不漏接
2024年5月8日 · 會製造精子、卵子？ - Heho親子. 準媽媽該知道的懷孕冷知識！ 胎兒也有情緒？ 會透過羊水品嚐食物味道？ 會製造精子、卵子？ 日期：2024 年 5 月 8 日 作者： Champimom. 懷孕是女性人生大事，為了胎兒健康，對孕期方面的相關知識也多會主動了解。 不過對於「懷孕冷知識」你知道多少呢？ 本文介紹 8 個孕期冷知識，身為準媽媽的你不可不知喔！ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 懷孕冷知識 1：媽媽作夢次數會變多. 受體內雌激素影響，懷孕期間媽媽作夢的頻率會增加，夢境也會隨著孕期階段而有所不同。
2024年5月21日 · 1. 臀位. 當胎位不正、以身體或腳朝向產道時，就容易造成臍帶先滑落產道的情形。 2. 羊水過多. 在破水時，子宮腔內腹壓較高，會使羊水流得又快又急，當羊水過多就容易使臍帶被水流沖至產道。 3. 早產. 早於懷孕37週前出生，胎兒的體型較小、體重也較輕，就容易讓臍帶有縫可鑽，搶先跑到產道附近。 4. 雙胞胎或多胞胎. 常發生在第1位嬰兒已出生、第2位尚未出生時臍帶趁隙滑落，這也跟雙胞胎或多胞胎胎兒體型小有關。 不過，也有胎膜未破，但臍帶先滑落或臍帶聚集在產道口的情形。
2024年5月7日 · 提醒婦女於懷孕期間，應做好個人飲食與手部衛生，避免食用即食肉類加工品、剩菜及生菜沙拉等，或於食用前充分加熱；若有發燒、頭痛、噁心、腹瀉等症狀，請儘速就醫。 文 / 黃慧玫 延伸閱讀： 超商食品驗出「李斯特菌」陽性！把握六原則避免吃下壞菌
2024年5月20日 · 三不原則守護乳房健康. 1不：過重、肥胖. 脂肪組織是人體的一個內分泌組織，會分泌許多荷爾蒙，像是瘦體素、脂聯素等。 而雌激素也是其中之一，若脂肪囤積越多，產生的雌激素也越多。 因此也能解釋為何過瘦的女性會停經，體脂過低會影響荷爾蒙分泌，使得無法正常維持月經導致閉經。 女性停經後卵巢功能退化，主要分泌雌激素的工作便交由脂肪細胞接手，一旦體脂肪過量，雌激素便容易失控、增加乳癌風險。 建議維持BMI25以下，BMI越高，罹患乳癌的風險就越高。 2不：高脂肪飲食. 高脂肪的油炸食物除了使人肥胖，也會刺激性荷爾蒙。 過度攝取飽和脂肪、膽固醇易增乳癌風險。 而影響生理機制、誘發乳癌的「環境荷爾蒙」具有堆積在油脂的特性，少食用動物內臟、皮、紅肉及加工肉品。
2024年5月17日 · 腸躁症診斷標準. 過去 3 個月，平均每周腹痛大於 1 次，類似狀況已經超過 6 個月。 腹痛，並伴隨下面敘述 2 項，甚至 3 項. 1. 腹痛的發生或緩解與排便相關. 2. 排便頻率改變. 3. 排便型態改變. 林穎正說：「病人可能對特定食物、感染或壓力等因素更為敏感。 大多數的腸躁症病人認為腸道症狀跟飲食有關連性，甚至會自行調整飲食」。 若以更科學的角度來回答這個問題，答案就在低腹敏（FODMAP）飲食。 腹敏食物是腸道難消化的短鏈碳水化合物，通常由 10 個以內的單醣（半乳糖、果糖、葡萄糖）串聯而成，包括果聚糖、半乳寡醣、乳糖、果糖、山梨糖醇及甘露醇等，它們不易被消化、吸收，因而滯留腸道發酵產生氣體，導致脹氣。 低腹敏飲食（FODMAP）怎麼做？
2024年5月15日 · 地中海飲食的 5 大好處. 好處一、瘦身減肥. 地中海飲食充滿著 膳食纖維 和 健康脂肪 ，提供豐富的飽足感。 相較於低脂飲食，選擇地中海飲食更能顯著地幫助減重，平均一年可減輕4.4公斤體重。 好處二、保護心血管. 地中海飲食以植物性食物為主。 研究指出，這種飲食有助於改善血脂、提升胰島素敏感度，對於降低心血管疾病風險有正面效果。 好處三、防失智. 根據 2023 年刊登在《BMC Medicine》的一項研究顯示，長期遵循地中海飲食的中老年人，可將失智症風險降低 23%。 好處四、抗憂鬱. 地中海飲食以蔬菜、水果、堅果和橄欖油為主，提供豐富的 膳食纖維 、 不飽和脂肪酸 、 維生素 和 礦物質 等抗氧化成分，可降低罹患憂鬱症的風險。 好處五、抗衰老.
