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2023年5月5日 · 奇異果的皮可不可以吃？ 根據奇異果品牌調查，約有 5% 消費者是有習慣吃皮，健康與營養機構經理 Paul Blatchford 也坦言：「如果你吃整顆含皮的奇異果，攝取的營養元素肯定比沒吃皮多，因為皮當中同樣有纖維、維生素、多酚。
2021年1月21日 · 進入孕期第三期的小薰每次去產檢，最怕醫生跟他說「不能再吃了，體重增加太快了！ 」但是隨著肚子越來越大，食量和飢餓感也不斷增加，胃像個無底洞一樣都填不滿，難道都不能吃飽又要餓肚子嗎？
2018年11月23日 · 吃奇異果的6大健康好處. 1. 預防癌症. 根據台灣癌症基金會指出，奇異果中豐富的維生素C，不僅能提高身體的免疫力，還能阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，有助於預防 胃癌 、食道癌以及大腸癌上門。 2. 改善腸道健康. 腸道是人體第二大腦，保持腸道通暢可以預防多種疾病。 奇異果中含寡糖、膳食纖維、含硫的蛋白分解酶，可幫助食物吸收，促進腸胃蠕動，改善便祕等問題。 多項研究表明，奇異果還可以緩解腸躁症和炎症性腸道疾病 。 3. 美白減重. 奇異果中豐富的維他命C有促成人體膠原蛋白合成，增強人體活化細胞、促進新陳代謝的作用；而維生素B6，則能提高蛋白質的代謝能力，促進身體的組織和皮膚再生，並有助於女性荷爾蒙分泌正常。
2024年4月30日 · 衛福部建議一般成年人每日最少進食 2 份水果，而 1 份水果則大約等於 2 顆奇異果。 孫語霙營養師最後呼籲：「食安問題讓民眾開始思考自己吃的食物是否健康及安全，只要懂得挑選原型食物減少加工食品的攝取，選擇多元、不同顏色的原型食物與蔬果，就能用更有效率的方式提升健康，避開食安威脅。 文／王芊淩 圖／孫沛群.
2020年9月27日 · 奇異果有助降低血脂、防血栓形成。曾有研究顯示，每天吃3顆奇異果，持續3周便可顯著降低血壓，並俱有抗血栓形成的作用。 5.降低高血壓 奇異果也是鉀的良好攝取來源，能降低血壓。奇異果內涵的生物活性物質有助改善血管內皮功能。 連皮一起吃？
2018年2月17日 · 2.尿頻者不適合吃：奇異果的果肉鮮嫩多汁，水分比較大，吃了有利尿的效果，所以尿頻者最好不要吃，吃了會加重病情。 3.女性月經期不適合吃：女性在月經期應該吃一些溫熱的食物，寒性食物最好不要吃，特別是月經過多時更加不要吃，以免對身體 ...
2022年4月1日 · 懷孕初期就碰到脹氣，蛋白質可以選擇海鮮、豆腐、雞肉、毛豆或少許低脂牛奶。 豆類會脹氣是因為含有棉籽糖，但毛豆的棉籽糖含量少，含有大量的氨基酸、 膳食纖維 、卵磷脂、大豆異黃酮、 維生素 B，以及豐富容易吸收的鈣、磷、鎂，對孕期體重控制很有幫助。 3. 每天吃兩碗青菜. 便祕在懷孕過程中很常見，其一為荷爾蒙改變，使腸胃蠕動變慢；另一原因是後期胎兒壓迫，導致腸道中的食物或食物殘渣通過時速度變慢，進而造成便秘。 所以我一餐都會維持一碗青菜，一來可以增加飽足感，又能促進腸胃蠕動，更能幫助腸道好菌生長。 4. 不喝果汁只吃水果. 以完全不稀釋的純柳丁汁為例，200c.c. 需要用到至少 6 顆柳丁，約 360 大卡。 喝完不僅沒有飽足感，也無法攝取到水果纖維，只會造成血糖快速上升，轉化成脂肪堆積。
