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4 天前 · 提升身體的肌肉量，可燃燒更多能量並幫助減脂，同時促進新陳代謝，更可將吃下的澱粉轉化為肝醣儲存於肌肉，減低轉化為脂肪肥肉的機會。
2024年5月6日 · 健康. 牛油果丨女性專利 研究證持續食用助減內臟脂肪. 健康. 減肥｜ 524口訣 輕鬆甩走內臟脂肪. 內臟脂肪 蘋果型身材 久坐不動 飲食不節 蘋果型肥胖. 四肢瘦，但啤酒肚大到像懷孕？ 可能是內臟脂肪！ 由於現代人的飲食不節，加上少做運動，久坐不動，脂肪容易質聚在腹部，形成蘋果型身材，引起健康隱憂。
2024年5月17日 · 分享：. 減肥｜肥胖人群分六類 找到專屬減肥法才能對症下藥. 不少人減肥的時候都只著重以靠運動和飲食來調節，但其實不同類型的肥胖都有對應 ...
2024年4月29日 · 碳水化合物（英文︰carbohydrate）、蛋白質和脂肪是身體所需的三大常量營養素。 然而，許多人認為碳水化合物是減肥的大敵。 事實上，攝入過多的熱量，無論其來源如何，都會導致體重增加。 一些研究更顯示，低碳水化合物飲食在減肥方面與低脂飲食一樣有效。 碳水化合物是身體重要的能量來源，完全不攝入碳水化合物對於減肥來說並不是必須的。 正確選擇碳水化合物才是關鍵。 可以選擇全穀物、水果和蔬菜等複合碳水化合物，捨棄白麵包和含糖飲料等精製碳水化合物，將可以幫助減輕體重並改善整體健康狀況。 正確選擇碳水化合物才是關鍵。 可以選擇全穀物、水果和蔬菜等複合碳水化合物。 減肥迷思2：可以局部減脂？ 許多人認為可以針對身體的特定區域，例如腹部或大腿減去脂肪。 然而，這是不可能的。
3 天前 · 奇美醫院腎臟科主治醫生黃筠婷說明，儘管慢性腎病已造成世界各國公共衛生的重大影響，但一般人對慢性腎臟病的認知仍極其有限，美國、台灣與中國均有研究顯示，罹病者對慢性腎病的知曉率(awareness)低，大眾往往處於慢性腎病或末期腎病的風險之中而不自知。 在慢性腎病防治上，如何在慢性腎病早期即診斷出來，並且及早預防其進展到末期腎病，增加大眾的認知率以及罹病者之知曉率(awareness)，是防治慢性腎臟病的重點。 造成慢性腎病的原因，最常見者為糖尿病與高血壓，此外，腎小球腎炎也是引起慢性腎臟病的重要原因之一。 及早發現高危因素 遠離腎健康風暴. 黃筠婷提到，造成慢性腎病的原因，最常見者為糖尿病與高血壓，此外，腎小球腎炎也是引起慢性腎病的重要原因之一。
3 天前 · 肝臟製造膽汁經由膽管至腸道幫助脂肪消化，而膽囊位在膽管旁可儲存膽汁，就如同位在長江旁的洞庭湖一樣，可調節長江水量(雨季吸水儲存，旱季則出水)。 如果喜好常食用高脂肪類食物，膽囊就必須不斷儲存、收縮，這會造成膽汁被濃縮而過飽和，就會形成膽砂、膽石；另一種不良飲食習慣，空腹很久後去吃大餐，也會造成膽汁濃縮而過飽和，形成膽砂、膽石。 所以要避免膽結石，一定要避免高卡路里、高油的食物，還要三餐定時定量。 膽結石這樣治療無膽囊炎症狀追蹤即可. 膽結石的患者若無膽囊炎症狀，不一定要治療，定期追蹤即可。 至於膽結石溶解藥物(Chenodeoxycholic acid)，療效對東方人並不一定，使用上較有爭議。 膽結石的患者若有膽囊炎症狀(如：上腹痛、噁心、黃疸、發燒、畏寒)，就須積極治療，合用抗生素及手術。
2024年5月3日 · 隨新陳代謝減慢和內分泌轉變，脂肪會逐漸聚積在肌肉組織和腹部內臟，導致「肌少性肥胖」。 馬漢明補充，跟肥胖或肌少的人士比較，「肌少性肥胖」長者更易罹患代謝綜合症和心血管疾病，存活率亦比較低。 馬漢明建議長者每天做運動，並著重蛋白質等攝取。 篩檢與診斷. 根據「亞洲肌少症工作組」2019年指引的建議，60歲或以上的長者可作下列篩檢和診斷，以斷定是否患有肌少症： 篩檢. 1. 小腿圓周：男性少於34厘米，女性少於33厘米；或. 2. SARC-F問卷 (力量、行走、起身、爬樓梯和跌倒)4分或以上；或. 3. SARC-CalF問卷11分或以上。 診斷. 1. 肌肉強度不足 (手部握力測試)：男性少於28公斤，女性少於18公斤；和. 2.
