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2024年6月24日 · 以排灣族為例,老一輩的原住民常將白殼、七里香、大風草、排香草、萬壽菊等香草植物洗淨後泡水,製成天然的野生酵母,藉由不一樣的酵母種類帶出風格不一的有趣滋味;為了避免古法失傳,有一群人在推動釀酒教學,但僅向部落長輩請教還不夠 ...
2024年7月5日 · 滲透壓是什麼呢? 吸收水分的關鍵. 滲透壓指的是濃度不同液體,為了達到平衡所產生的壓力差,而這種壓力就是影響水分進出細胞的關鍵。 舉例來說,當你喝下高滲透壓的飲品時,代表你細胞內的水高於細胞外,此時細胞內的水分就會向外滲透,造成細胞萎縮。 所以當你選擇在運動中補給高滲透壓的飲品時,可能會覺得自己越喝越渴,對於補水的狀況造成反效果。 相反地,飲用低滲透壓飲品的話,水分就會因為細胞內的溶質濃度較高,而不斷滲入進細胞內,造成細胞膨脹甚至破裂,而失去其應有的功能。 所以在夏天進行長時間運動或電解質大量流失的情況下,猛喝水或強灌運動飲料都是沒有用的,我們應該要評估運動類型與時間,並補充與人體滲透壓相同的等滲透壓飲品,讓細胞間的水分平衡,這時我們的身體才能真正獲得補水及恢復體力的效果。
4 天前 · 三伏貼的敷貼時間. 三伏貼,可拆解為 2 部分解釋,「三伏」是治療方法的時間表,指的是 1 年當中最熱的「三伏天」或「伏日」;「貼」是指對皮膚發泡刺激性之藥物,在特定穴位貼敷之治療方式。 戰國《陰陽書》「候夏至後第三庚為初伏,第四庚為中伏,立秋後初庚為後伏,謂之三伏」,古代以天干地支相配以計日,60 日為一循環。 以夏至後第 3 個庚日為「初伏」,第 4 個庚日為「中伏」,立秋後第 1 個庚日為「後伏」,為「三伏」。 2024 年三伏日. 初伏:7 月 15 日 中伏:7 月 25 日 末伏:8 月 14 日. 了解三伏貼的實證醫學.
2024年7月8日 · 吳明珠解釋,夏天喝冰水、洗冷水澡都可能蘊藏潛在危險,冰冷食物進入胃之後,會讓臟腑變得寒冷、無法正常運作。 負責內臟知覺的自律神經系統,不會立即將體內的變化傳遞到大腦,讓大腦下達指令給各器官,這也是為什麼夏天「貪涼」會出現腸胃 ...
2024年7月8日 · 夏天反而感冒了?. 流鼻水、咽喉痛、頭昏、頭痛跟著來 4招提防「熱感冒」. 日期:2024 年 7 月 8 日 作者: Heho編輯部. 今年夏天特別熱,戶外高溫動輒攝氏 37、3 8度,只要待在烈日下曬個 3 、5 分鐘就會讓人頭昏 頭痛 ,待在冷氣房裡吹冷氣,冷氣吹久了 ...
5 天前 · 通過了解游泳前後的飲食建議,我們可以更好地準備和恢復每一次游泳訓練。 合理的飲食不僅能夠提供游泳所需的能量,還能促進運動後的恢復,確保身體始終處於最佳狀態。
2024年6月26日 · 1. 天然棉纖維材質. 棉纖維材質的運動襪柔軟且對皮膚友好,具有良好的透氣性和吸汗能力,它的天然材質減少了過敏反應的風險,且適合各種氣候條件。 然而棉纖維材質乾燥速度較慢,容易吸附水分,導致在雨天或流汗時襪子變重且不舒適。 此外,棉纖維材質缺乏彈性,經常使用後容易變形,影響其耐用性。 天然棉纖維材質適合哪些運動? 天然棉纖維材質的運動襪比較適合一些低強度的運動,如散步、瑜伽和日常活動。 它提供舒適的穿著感,但不適合需要高強度、持續性的運動。 2. 聚酯纖維材質的運動襪具有優異的排汗和速乾性能,能迅速排走體表的汗水,保持皮膚乾燥。 它耐用、抗皺且具有良好的彈性,適合多次洗滌後依然保持形狀。 相對的,聚酯纖維材質透氣性相對較差,容易積累熱量和產生異味。
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