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2024年5月20日 · 醫師表示，爬山是燃脂效果超好的運動。 （圖／Pixabay） 如何運動最能達到燃燒脂肪的效果，減重醫師蕭捷健表示，讓心跳速度維持在最佳燃脂區，「爬山可以是一個燃脂效果超級好的運動，還可以順便重訓。 」他並提醒，爬山前一定要吃健康的原型碳水化合物，以免消耗肌肉，此外，爬山的速度應為還能說得出話的速度，燃脂速度會比過快或過慢都來得好。 蕭捷健在其 臉書...
2024年5月20日 · 不少網友分享自己實測後的感想，認為一般人跑起來可能覺得效果不高，但對老人家或是平常不運動的人來說，是不錯的運動方式，既可待在室內，也可以活動筋骨。 而超慢跑實際上就是原地跑步，規律地擺動手腳、調整呼吸，長時間運動下來也可以達到跑步效果，但比起跑步更和緩，適合用來鍛鍊肌肉、減肥、增強肌耐力，對於老年人或是膝蓋不能承受劇烈運動的族群來說，相當受用。 #運動....
2024年5月13日 · 運動可以讓身體柔軟度更好，減少慢性病、罹癌風險，因此運動的原則不論是333（每周至少運動三次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130）還是533（每週五次或每週150分鐘以上的運動量），總之就是要持續運動。 存健康，賺好康，全齡攏來運動愛+1，百萬獎金等你拿！ （圖／嘉義市政府提供）...
2024年5月10日 · 首先是家具類，她推薦鱷魚滑水道「The Happy Hop Crocodile Cave Adventure waterslide」讓孩子們在夏天有東西玩。 還有噴泉裝飾品「The Bloomington Cascading-Cup ...
3 天前 · 2024/05/25 12:05:00. 記者施春美／台北報導. 醫師劉中平表示，心跳過慢會使人疲倦、無力、甚至可能引發跌倒、車禍事件，相關危險且致命。 (圖/取自劉中平的臉書) 心臟每天跳動次數可達8、9萬跳，但年長者或心臟曾受損的人，心跳次數會降低，恐會危害健康。...
2024年5月12日 · 對於女性來說，骨盆底肌強健可以改善漏尿、尿失禁的問題，您可能聽過「凱格爾運動」，這個運動就是用來加強骨盆底肌的強度，每天花10-15分鐘練習，也可以大幅改善漏尿的問題。...
2024年5月18日 · 2024/05/18 22:16:00. 文／CTWANT. 中國民間一名五旬男子吊頸健身，不慎把自己吊死。 （圖／翻攝網易號） 中國大陸近年興起吊頸健身，這項模擬臨床牽引治療的「運動」，在中老年族群蔚為風潮，但四川重慶日前發生的57歲楊姓男子吊死自己事件，已顯示這項未經科學驗證的健身的危險性，更有醫師指出吊頸健身根本沒用。...
