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2024年5月29日 · 1狀況不適合空腹運動，恐讓身體更累. 三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健認為，想靠空腹有氧燃脂，還是要視情況而定，「在特定前提下可以考慮」，若是前一天晚上有吃澱粉、聚餐的情況下，「可以」考慮空腹有氧。. 因為吃進的澱粉被身體吸收 ...
2024年5月23日 · 但假使姿勢不正確，也有膝蓋受傷的風險，怎麼爬、爬多少層，對健康才最好？. 一份發表在今年（2024）歐洲預防心臟病學會（ESC Preventive Cardiology）會議的報告證實，想改善心血管疾病、延長壽命，應盡早養成爬樓梯習慣。. 這份報告綜合分析9份研究 ...
2024年5月17日 · 16蹲和深蹲跳有差嗎？ 執業運動醫學專業物理治療師莊詠祥表示，Energy的16蹲舞步，與一般人較熟悉的「深蹲跳」其實不一樣。 兩者雖然乍看之下，都是重複將身體重心往下壓，再快速彈震往上的動作，但最大的差異在於「站距的要求」及「蹲下去的深度」。 16蹲屬於表演舞步，本身有美觀上的需求，在跳的時候會希望站得窄、蹲得低到近乎全蹲。 比起來，一般的深蹲跳站距只要個人覺得舒適順暢即可，因此每個人的站距、腳掌向外開的角度可能會有所不同。 為了要能夠順利地跳起來，在做深蹲跳時，也幾乎不會出現全蹲的姿勢。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 深蹲跳與近期爆紅的16蹲最大差異，是在站距及蹲下去深度的要求。 圖片來源 / Freepik.
2024年5月17日 · 3.核心肌群優先：中年健身顧肌力，比「外表健美」重要 在重訓方面，中年後調整訓練重點也很重要。 加拿大個人重訓教練底比斯（Amanda Thebe）告訴《紐約時報》，年輕時重訓，多半是追求體態健美、為外表吸引力而練。
2024年5月24日 · 工研院研發的「智慧可攜式虛實互動居家高球模擬器」，就是一個很好的例子。 這款模擬器打破了地域和空間的限制，讓使用者可以隨時隨地享受高爾夫球運動。
2024年5月15日 · 龜鹿雙寶就是《本草綱目》中記載且被經常使用的配方，因為龜鹿雙寶含有龜板與鹿角，能幫助補充身體膠質，裡面的人參、枸杞，則可促進新陳代謝、從體內根本調養，為行動力做好基礎打底。 關鍵營養打底、漢方加乘，從根本顧好行動力。 圖片來源／Shutterstock. 天地合補葡萄糖胺飲，一瓶多重守護，時時刻刻為行動力關鍵打底！ 「天地合補葡萄糖胺飲」同時擁有能從根本為關鍵打底的成份葡萄糖胺、龜鹿雙寶，以及第二型膠原蛋白、鯊魚軟骨補充膠質，支撐行動好活力，並添加鈣以及維生素D3，幫助維持骨骼健康！ 一瓶就能多重守護行動力！
2024年5月17日 · 希臘式優酪口感紮實有飽足感，這樣搭配補充蛋白質，天天吃也不膩. 蛋白質的頂級首選「福樂頂級希臘式優酪」，將豐富營養濃縮在美味優酪中，並額外添加乳清蛋白，因此可以提供優質蛋白質，蛋白質含量一杯抵三杯**，更額外添加乳清蛋白 3 倍好 ...
