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2024年6月5日 · 答案是肯定的！ 先說結論，睡不好會傷心（心臟）也傷腦筋（腦）。 這20年來從美國、歐洲、亞洲各地大規模的觀察型研究報告，都看到睡眠時間長短和心血管疾病風險呈現一個U型曲線，代表睡眠過少或過多都會增加心血管疾病的風險。 心血管疾病就是大家最擔心的冠狀動脈心臟病、心肌梗塞與腦中風。 另外，心衰竭、心律不整（特別心房顫動）也經常包含在其中幾項研究報告中。 各國研究報告中皆顯示，睡眠過少或過多都會增加心血管疾病的風險。 圖片來源 / Shutterstock. 失眠會傷心！ 睡太多或太少，都不利心血管健康. 最近發表在《歐洲心臟雜誌》數十萬人的研究算是其中代表性的研究之一。 研究發現，睡眠時間超過8小時，死亡或患心臟或大腦血管疾病的風險會開始增加。 與睡6～8小時的人相比：
2024年6月13日 · 3技巧「作弊」減重，想吃就吃. 減重考驗耐力，適時安排「作弊日」才走得長久，中醫師呂桓毅傳授3技巧，讓你安心在作弊日大吃大喝，體重還有機會再往下降。. 小瑄週六的時候跟朋友去吃buffet，朋友都知道小瑄正在進行減重計劃，然而，看著她一盤 ...
2024年5月24日 · 1x. 減重想避開精緻澱粉，很多人會選擇地瓜當主食，不過吃地瓜真能減重嗎？ 營養師程涵宇提醒不同顏色的地瓜熱量、營養價值不同，想瘦身還要掌握3原則。 2024-05-24. ．文 ／ 程涵宇. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 地瓜有3色，紫色、紅色、黃色，你吃哪一種？ 減肥中大家不要完全不吃澱粉，減肥中需要吃一些澱粉，而且是好的澱粉，更能維持基本代謝，貼近原本的飲食習慣才不容易進入復胖地獄！ 紫心、紅肉、黃肉，哪種地瓜熱量最低？ 紫心地瓜抗氧化最強，是高纖王. 紫心地瓜含有豐富花青素，能護肝，幫助記憶力。
2024年6月6日 · 1. 含豐富茄紅素，比番茄還高. 番茄含有豐富茄紅素大家都知道，但是其實西瓜的紅肉也富含茄紅素，而且相較之下，西瓜的茄紅素含量更超越了番茄，真可說是茄紅素之王。 根據分析， 每100克西瓜含有4,532微克茄紅素，甚至超越熟番茄的每100克 3,041微克，與生番茄的每100克2,573微克。 茄紅素具有很強的抗氧化力，所以有助心血管系統的健康，甚至也有助於改善早期的攝護腺肥大。 而依據台大醫院近年來的研究發現，長期服用茄紅素（每天30毫克，連續12週）確實有助於減輕排尿障礙，平均改善幅度可逾3成。 而其他研究也發現，茄紅素可增加男性精子數達70％，亦能提高精子泳速，減少精子的異常。 推薦閱讀：西瓜營養功效和5大禁忌，解析西瓜品種、保存、挑選. 2. 含有豐富瓜胺酸.
2024年6月3日 · 儘管天氣濕熱，一點風都沒有，他留意到一位老園丁拿著小竹鑷子蹲在地上，儘管遊客不斷從他身邊經過，他依然專注做著自己的事，而他身邊的小桶子裡幾乎空蕩蕩的，只躺著兩、三株他拾起的枯萎苔癬。 黃仁勳與老園丁攀談，得知他在寺院裡工作30年了。 黃仁勳好奇地問，庭園那麼大，鑷子卻那麼小，怎麼才能完成工作呢？ 老園丁說，「我有充裕的時間吶。 黃仁勳說，「這就是我想說的。 大部分時間，我等待事情發生，我鮮少汲汲營營地追逐。 我不戴手錶，專注當下。 我熱愛工作，你們也知道，在科技業中，我擔任執行長的時間是最久的了。 現在，大概沒有人會僱用我了，但好險，我喜歡我的工作。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2024年6月14日 · 黑巧克力功效與禁忌公開 當可可樹長到約1～1.5公尺時，頂端會分化出4～5枝的水平枝條，稱為「輪生枝」；可可樹為常綠小喬木，植株可高達10公尺以上。
2024年5月27日 · 根據衛福部國健署統計，台灣不孕症比率約為10～15％，每10對夫妻就有一對不孕（不孕定義為：在沒有避孕的情況下，經過12個月以上的性生活，而沒有成功受孕），原因之一是 晚婚晚生、生育年齡逐漸延後 ，根據內政部2022年人口統計資料顯示，全國女性第1胎的平均年齡為31～34歲，比起20年前（26.9歲）增加了4.53歲，而初次生育的婦女，35歲以上佔四分之一，另外，現代人普遍壓力大也是原因。 目前，不孕夫妻藉由人工生殖的方式，有機會達成懷孕生產的盼望，再透過中醫加入西醫療程，可減少副作用及調養體質，進一步提高人工受孕以及試管嬰兒的成功率。
