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2013年3月1日 · 二，如何确定自己的杆身长度？ 1.确定杆身长度(静态) PING的色码表不仅仅确定初始的色点，同时也可以根据球手的身高提供建议的杆长。
2017年12月11日 · 常见观点如下. 有些人臀部肌肉，特别是臀部外展外旋的肌肉，比如梨状肌相对比较紧张，拉动大腿外展外旋，同步带动小腿外旋，从而引发外八字脚，也就是说这样的外八字脚是由于髋部引起的，但反对者提出梨状肌力量有限，不可能拉动大小腿外旋； 有些运动项目，比如击剑、足球运动员、舞蹈演员、芭蕾舞演员脚尖经常朝外，人为制造了外八字脚，但反对者则认为也有很多击剑和足球运动员不是外八字脚，同样，也有不少马拉松运动员也是外八字脚，不照样跑得飞快嘛，看来外八字脚也没什么不好； 不少人存在X型腿，或者女性由于骨盆较宽，使得大腿相对内收内旋，那么对于小腿而言，小腿看上去就相对外展外旋，这种下肢力线异常容易造成功能性的外八字脚。 当然，内八外八脚也并不一定伴随X型腿或者O型腿；
2018年9月6日 · 1、小腿肚放松：脚尖朝上，可以直接放松小腿肚的腓肠肌，这是最常见的动作。 2、小腿肌肉外侧放松：脚尖朝外，这样可以放松到小腿肌肉靠外侧的部分。 3、小腿肌肉内侧放松：脚尖朝内，这样可以放松到小腿肌肉靠内侧的部分。 4、小腿外侧腓骨肌放松：小腿外侧有两条重要的肌肉，称为腓骨长肌和腓骨短肌，这个肌肉拉伸往往不好实现，用泡沫滚筒放松就很好。 5、小腿前侧肌肉放松：采用单脚双手支撑，脚尖呈内八字，就可以放松到小腿前侧胫骨前肌，这个肌肉拉伸效果不明显，泡面滚筒放松效果则很好。 6、小腿旋转放松：有时放松小腿不一定来回滚动，手撑久了也吃不消，你可以采用小腿位置不变，做脚尖向内向外的小腿旋转运动，这样就可以比较轻松的放松小腿了，也不用一直用手撑着。
2018年1月27日 · 今天，我们要用一种“科学”的眼光来看看. “乳摇”究竟是怎么一回事！ 只有胸大的女生才有“乳摇”的状况吗？ 事实上，在跑步过程中，是要有胸，就都会产生乳摇的现象，只是摇晃的幅度不同罢了。 “乳摇”并非是女性的特权，很多身材肥胖的男性跑步过程中的“乳摇”现象也不容小觑！ 在现实生活中，我们往往会认为只有胸大的女生在跑步过程中才会“乳摇”，事实上，胸部丰满只是产生“乳摇”现象的一个原因，在跑步过程中穿着不恰当的内衣、跑步姿势错误等都能造成“乳摇”。 “乳摇”辣么养眼，为啥不能一直摇？ 跑步过程中的“乳摇”的确养眼，不过那时对于旁观者来说的，对于跑者本身，“乳摇”是一种痛不欲生的体验！ 让我们听一听“乳摇”群众的呼声—— 乳摇. 是一种痛. 乳摇群众采访报告. @乳摇是种病. 疼！ 揪心的疼！
2019年11月15日 · 如何提高步幅呢？ 我们首先来分析，影响步幅的几个因素： 1、 身高与腿长： 这个是先天的，身高腿长者更容易练出大步幅，苏炳添再怎么练，也 ...
2017年4月1日 · 有一个非常简单的方法，那就是在运动过后立刻通过按压自己的手腕测量脉搏，测量时间可以是15秒或者30秒，这时候得出的心率基本就是你当时运动时候的心率。 当然，也可以用一块可以随时检测运动心率的运动手表来测量。 只有确保在最大心率以内，才可以享受健康运动哦。
2019年8月5日 · 最精确的运用此方法来制定运动强度的方式是要找出心率与最大摄氧量百分比之间的关联，或是心率与乳酸阈值间的关联。 目前普遍认为用来监控训练强度的测量方法是监控我们的最大心率的百分比（%MHR）； 计算公式为：（220-实际年龄）* 最大心率的百分比. 那么问题来了☟. 假设AB两位跑者年龄相同都是30岁，以最大心率的65~78%训练； A跑友平时经常进行长时间的跑步运动，耐力水平较好，安静心率较低。 B跑友缺乏运动很少进行有氧运动，耐力水平较差，静态心率较高。 如果按照（220-30）x65%~78%的训练强度对于跑友A来说强度明显偏低，对于B跑友强度偏大，所以在同样的训练强度下两者的耐力水平不一样；
