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2024年5月1日 · 初學者站在槳板上，雙腳在手柄的兩側，即板的中心。 雙腳站在板上愈寬，身體就愈穩定。 站立時，不要低頭，目光向前，保持平衡，Curt Devoir在《紐約時報》專訪中說：「一旦站立，就開始划槳，有助於穩定站立在板上。
2024年5月17日 · 因為往下蹲的動作，雖然會對髖關節組織及膝蓋臏骨等造成較大壓力，但每個人蹲下來的狀態不同，不必然會造成半月板等特定部位的損傷。 廣告 - 內文未完請往下捲動
2024年5月10日 · 5消脹氣方法大公開. 消除脹氣可以做一些運動或姿勢， 國泰綜合醫院消化內科主治醫師陳信佑和 醫療保健網站WebMD分享以下消脹氣的方法： 按摩：順時針或逆時針按摩腹部，可以幫助消化和腸胃蠕動。 散步：飯後散步15～20分鐘可以促進腸胃蠕動、幫助緩解脹氣。 薄荷油：許多人脹氣時會在肚子塗抹薄荷涼膏，薄荷有幫助腸胃蠕動的效果，不過 陳信佑醫師表示，主要還是塗抹時有按摩到腹部，且 2歲以下的孩童不能使用含有薄荷的產品 。 熱敷：泡澡或熱敷可以緩解 肌肉痙攣 和緊張，也有助於緩解脹氣。 瑜伽 ：根據WebMD的資料顯示，有3種瑜伽姿勢可以幫忙緩解脹氣。 第1種為抱膝式，躺在地上雙腿屈膝，雙手抱住膝蓋或小腿，吐氣時慢慢將膝蓋拉向腹部，停留5～10個呼吸。
2024年5月1日 · 1.先把「我運動，所以我健康」忘掉. 先別說為了健康而運動，這實在是一個遙遠又抽象的誘因。 何況我們偶爾還會聽說，某個熱愛運動的人，運動中忽然心臟病發作而猝死。 因此專家建議，與其把健康當成運動的動機，不如專注在運動後立即的正面反饋上，例如睡得好了、胃口不錯、心情愉悅，甚至工作效率也在運動後增強了。 2.選一項你喜歡的運動. 運動中，愈覺得樂在其中，愈會想要持續再來。 有人誤解，愈痛苦艱難的運動，讓人腰痠背痛、汗如雨下的運動，好像才是有效的。 其實，難度、強度愈大的運動，雖然短時間消耗大量卡路里，但要養成長期運動習慣，不如選擇讓自己愉悅、有興趣的運動。 特別對女性來說，短線減重，不如長期固定運動來維持自己優美的體態。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2024年4月29日 · 熱劇《不夠善良的我們》完結，討論不斷，一句台詞「到手的，永遠不是自己想要的」道盡許多人處境。. 諮商心理師洪睿彣分析，關鍵在於面對壓力，你怎麼做？. 當生活的壓力壓垮了理想，你是否也曾在照鏡子時發現，鏡中的自己似乎已經失去光芒？. 在近日 ...
2024年5月16日 · 2024-05-16. ．文 ／ 陳俊辰. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 近年甲狀腺癌人數快速上升，根據衛福部國民健康署最新數字，甲狀腺癌發生率是男性癌症第13名，在女性卻已竄升到第4名。 甲狀腺是位在氣管前方的內分泌腺體，形狀像蝴蝶展翅，主要功能是分泌甲狀腺素。 甲狀腺素和人體燃燒葡萄糖、脂肪等營養物質的效率密不可分，如果分泌量合宜，能讓人一整天精神煥發、氣色紅潤，也不容易發胖。 製造甲狀腺素需經過複雜的工序，碘是必不可少的原料。 人體無法自行合成碘，因此必須從飲食中攝取。
2 天前 · 韓國輕奢保養品牌RIMAN力曼自2018年創立至今，短短六年在全球創下八百億台幣的銷售佳績；繼美容護膚品牌上市後，2022年7月推出的Lifening來沛寧營養輔助品牌，照顧了全球近40萬會員的健康與美麗，也即將引進來台，將為國內消費者帶來由內而外的美麗與自信 ...
