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4 天前 · 日本料理必吃！. 「這食材」鹹中帶甜 幫修復肌肉還會性致勃勃. 生活中心／蕭宥宸報導. 王大元表示，海膽豐含蛋白質和不飽和脂肪，能幫助抗發炎 ...
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5 天前 · 蕭捷健醫師在個人粉專發文表示，魚肉，特別是深海魚，富含Omega-3多元不飽和脂肪酸，有助於抑制壓力荷爾蒙皮質醇、抗發炎，但在選擇深海魚類食用時，需注意不同魚種的重金屬含量。 蕭捷健指出，某些深海魚類體內的重金屬含量，會比其他深海魚更低，比如鯖魚、鮭魚。...
2024年5月22日 · 1.白開水. 高敏敏表示，成人一天要喝至少2000c.c.的水量，腸道就像滑水道，沒有水便便就衝不下來。 2.天然纖維. 不會被腸道消化，吸水後會膨脹幫助推出糞便，可以多吃蔬果來補充膳食纖維。 3.好菌食物. 優酪乳補充腸道生力軍，抑制壞菌，調節消化道機能. 4.好油脂. 潤滑腸道可以讓糞便更滑順....
4 天前 · 連鎖超商LAWSON是不少人去日本必逛的店家之一。（圖／資料照） 日本豐富的人文與自然資源，還有無數的美食，成為台灣人出國首選，光前三個月 ...
2024年5月17日 · 營養師分享4訣竅. 1.飯前吃青菜：幫助墊墊胃、增加膳食纖維攝取. 2.選清炒少負擔：避免醬料 減少熱量和鈉含量. 3.選海鮮更健康：避免培根、炸物主食 減少脂肪量. 4.飲料選無糖：避免再攝取更多糖分 讓血糖飆高....
2024年5月21日 · 宋明樺表示，其他可增進睡眠品質的營養素包括維生素B群，尤其是B2、B6、B12，工作壓力大或情緒起伏大的民眾，可藉由補充維生素B群幫助入睡。 鈣與鎂則有助放鬆肌肉神經、平穩情緒。 #香蕉. 一堆人錯 香蕉不要整串放!猛吃熟爛害肚痛. 獨／不是「你進來了嗎」 1句話害男人秒軟. 不只香蕉 「10大通便食物」曝:毛豆超有效. 看更多. 推薦圖輯....
