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2024年9月9日 · 振興醫院營養治療科營養師陳韻婷分析8款最受歡迎的月餅內餡、成分與熱量，讓民眾健康過節無負擔。 蛋黃酥、綠豆椪、廣式雙黃……誰最「肥」？ 8種中秋月餅熱量PK！
2024年9月13日 · 三餐定時、最多吃到8分飽就好；多吃青菜及高纖食材、多喝水、多以白肉如魚、雞取代豬牛羊等紅肉；晚上8點以後或睡前4小時不吃東西。 少吃糖果、零食，少喝含糖飲料和酒類。
2 天前 · 平時多多攝取omega-9單元不飽和脂肪酸，有助於調節生理機能、維持健康。維生素E具有抗氧化作用，能減少不飽和脂肪酸的氧化 ，也有助於減少自由基產生。葉黃素、類胡蘿蔔素等，則是有守護晶亮的特性。
2024年8月29日 · 內湖恆新復健科院長、復健科醫師王思恒也表示，豆類、蔬果、全榖雜糧等植物性蛋白，由於吸收率和胺基酸組成，的確不能算是最好的蛋白質來源，不過真正該擔憂的是吃純素的人；至於一般人或是奶蛋素的人不必擔心，因為研究證實，混吃動、植物 ...
2024年9月12日 · 水果吃起來不甜、吃來很酸都還是有醣分，只要是水果，吃相同的份量都有差不多的醣類，所以吃太多不甜的水果血糖一樣會飆高！ 水果1份為1個拳頭大，吃的時候重點是份量，不是吃起來覺得有沒有甜來判斷醣的多少。
2024年8月23日 · 最佳選擇：羅漢果糖、阿拉伯糖、甜菊糖、赤藻糖等天然甜味劑，這些糖不但不會損害粒線體功能，也不會刺激胰島素，更不會轉化為脂肪儲存，還能作為益生元滋養腸道菌。
2024年8月26日 · 楊智雯也提供健康飲食4撇步給大家： 為避免腸道受損，不吃高脂肪、高糖、高加工食物。 吃飯時要細嚼慢嚥，每口食物至少咀嚼20～30次。 當胃不適時，避免自行服用制酸劑，以免影響消化和免疫功能。 多補充膳食纖維，保持腸道菌群平衡。
