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5 天前 · 蛋白质、蔬菜、淀粉. 材料： 去骨鸡腿排、无糖豆浆、高丽菜、洋葱、白萝卜、红萝卜、鸿喜菇、玉米笋、青花菜、川耳、南瓜、葱、姜片、盐巴。. 步骤：. 1、白萝卜、红萝卜、南瓜、洋葱切块，高丽菜切片、玉米笋切小段、青花菜切小朵。. 2、取一 ...
3 天前 · 今天給大家介紹9個讓減肥的小技巧，只要堅持做就能瘦下來哦！. 1、早上補充蛋白質. 蛋白質可以加速一整天的代謝，加快 脂肪 燃燒，早餐的時候可以吃水煮雞蛋。. 2、開始低碳飲食. 碳水是讓你變胖的元凶，會將快速碳水化合物替換成慢碳。. 比如將大米換成 ...
2024年5月17日 · 食物. 洋葱. 山药. 苦瓜. 有助于血糖控制的健康食物。. （图片来源：Adobe Stock）. 人们总喜欢美味佳肴大啖美食，不过有糖尿病时，便会开始担忧，吃下肚的食物是否会造成 血糖 飙升。. 饮食是控制血糖的关键，适当摄取一些具有调节血糖功效的食物 ...
6 天前 · 当我 外食 时，会以这些店家为优先：自助餐、面摊、小吃店、火锅店、合菜店家、吃到饱餐厅、卤味摊、咸水鸡、早午餐、韩式料理、蒙古烤肉、铁板烧（蔬菜至少都会加菜二次）、润饼卷等。. 并且掌握以下外食重点：. POINT 1 遵循211餐盘比例. 外食 ...
2024年4月30日 · 空腹时胃中含有大量胃酸，容易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，从而引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。 3、香蕉. 香蕉含有大量的镁元素，如果空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。 4、黑枣. 黑枣含有大量的果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。 尤其不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。 5、橘子. 橘子含有大量的糖分和有机酸，空腹时吃橘子会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。 6、鲜荔枝. 荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。 而且空腹时，吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
3 天前 · 今天给大家介绍9个让减肥的小技巧，只要坚持做就能瘦下来哦！. 1、早上补充蛋白质. 蛋白质可以加速一整天的代谢，加快 脂肪 燃烧，早餐的时候可以吃水煮鸡蛋。. 2、开始低碳饮食. 碳水是让你变胖的元凶，会将快速碳水化合物替换成慢碳。. 比如将大米换成 ...
5 天前 · 香港知名男演员古天乐。 （图片来源：Vittorio Zunino Celotto/Getty Images） 一天吃几顿饭会比较健康呢？ 日前，香港知名男演员 古天乐 在电影《九龙城寨之围城》的映后交流会上，公开了自己的 养生 之法。 现年53岁的古天乐，表示自己这十多年来，除了每天坚持运动、多喝水、保持充足的睡眠之外，每天只吃一顿饭，且不吃米饭，身材保持的同年轻时一样。 古天乐一天只吃一顿饭的 养生 法，在娱乐圈内早已不是新鲜事，此前也曾多次在公开场合谈到自己的养生之道，并透露自己的饮食习惯，会吃炸鸡、鱼蛋粉、博饼；不吃牛肉；不吃新鲜宰杀的食物。 古天乐笑称：“（如果）带我去海鲜酒家吃饭，我就得饿死。 他表示，即使是拍打戏这种体力消耗大的戏份，也只会喝水充饥。
