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2024年9月11日 · 4方法讓你化解面對新環境的焦慮. 狀況1：主管不重視我的表現，忽視了我的努力. 不知道自己的表現如何而心生不安，幾乎每個新鮮人都曾有過這種心情。 不過1995至2010年出生，被媒體稱為「Z世代」的年齡層，是目前職場的最新生力軍。 他們成長於強調愛與鼓勵的教育環境，一旦做完事沒有被肯定就容易忐忑不安，並質疑自己「是不是哪裡出錯了？ 」、「我有哪裡沒有做好嗎？ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 由於找不到具體的答案，就選擇向內歸因者覺得自己不夠好，或對外歸因者覺得主管對自己有意見、不欣賞自己、前輩不幫忙而萌生挫折感。
2024年9月13日 · 避免用手機長時間上網或玩線上遊戲。 手機不放口袋，最好放在包包中。 睡前關機或開飛航模式，或盡量避免放在靠近頭部位置。
2024年9月20日 · 奶奶劈頭就抱怨：「老人啊真沒尊嚴！. 我不能1個打3個，今天才會被送來這裡看病。. 」我馬上點頭：「奶奶，下次您跟孩子說有本事來單挑，不要3個年輕人欺負1個老人，這樣有失公平。. 」奶奶這才轉氣為笑。. 我透過健保卡看奶奶的資訊，驚嘆地發現：「您 ...
2024年9月19日 · 1x. 疼痛如影隨形，怎麼做才好？ 在社區執業40年的心理師哈桑‧哈利利，深知慢性疼痛的殺傷力。 他分享緩和疼痛的關鍵，其實就是轉移對疼痛的注意力。 2024-09-19. ．文 ／ 哈桑‧哈利利. ．責任編輯 ／ 趙俐雯、蔡佳伶. ．出處 ／ 時報出版. ．圖片來源 ／ Canva. 字級. 收藏. 分享. 你一定曾經踩到過樂高積木、腳趾踢到堅硬的桌腳，「好痛啊！ 」有時轉移注意力就能忘卻疼痛，甚至沒發現它消退了。 有時疼痛不會退去。 對某些人來說，那已成為終日承受的折磨。 一則年代久遠的藥膏廣告上寫著「心碎的乾癬（heartbreak of psoriasis）」。 多奇怪的講法，但50多年前的廣告詞現在依然流行。 也許因為它引起大眾的共鳴： 小病痛會對心理及情緒產生強烈影響。
2024年9月19日 · 隨著全球人口快速老化，台灣也正步入超高齡社會，神經退化疾病如阿茲海默症和失智症等，成為備受關注的議題。 許多影片和真人真事的故事讓民眾對失智症感到更加恐懼，導致大家不知如何應對其帶來的影響，甚至避而不談。 我在外面演講或受訪時，最常被問到的一個問題是：「失智可以逆轉嗎？ 」 當今火紅的ChatGPT回答：「失智症的成因很多，某些類型的失智症，例如因為缺乏維生素或甲狀腺功能低下所造成的失智，在找出病因並給予適當治療後，是有機會可以逆轉的。 但大多數的失智症，例如阿茲海默症，目前並沒有辦法完全治癒。 我認為ChatGPT的回答相當標準，是一個制式的回答。 它是基於過去醫學對神經細胞高度分化且無法增生及再生的理解，得出「神經退化疾病是不可逆的」這個結論，這也是教科書上常見的答案。
3 天前 · 冒牌者症候群雖然不是一種病，但這樣的困擾卻相當常見，《國際行為科學雜誌（International Journal of Behavioral Science）》的一篇文章中提到，70％的人曾有過冒牌者症候群。. 「冒牌者症候群」說的是那些即便已經在專業領域有好成績的人，內心依然覺得自己不夠 ...
2024年9月20日 · BMI看不出與代謝症候群、心血管疾病風險高度相關的「中央型肥胖」。圖片來源 / 《肥胖》期刊 還有其他指標可用嗎？有的，那就是「身體圓度指數（Body Roundness Index, BRI）」。前述2013年論文提出BRI這個新指標，10多年後，一份強而有力實證出爐，證實BRI的數值確實與死亡風險相關。
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