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2024年5月1日 · 《時尚老人》一書作者林經甫指出，想要活躍老化、優雅老化，必須要先有「不服老」的態度，無論是心理、生活、飲食或社交，保持一種永遠年輕健康的心態，樂觀向上、興趣廣泛、追求美好，不僅不易老，同時會發現有許多享受健康人生的事可以做。
2024年5月1日 · 我1週打3次網球、盡量騎車通勤、學習任何我有機會接觸的運動：立槳、籠式網球、滑雪、走繩……，最近我開始打桌球，因為林青霞說她幾乎每天打桌球。
2024年5月1日 · 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 1x. 成立3年多、共近百名研究人員的國衛院高齡醫學暨健康福祉研究中心，是台灣第1個國家級高齡研究機構。 首任執行長許志成同時也是執業多年的家醫科醫師，他認為及早培養內在能力與適應能力，是擁有AA人生的重要關鍵。 2024-05-01. ．文 ／ 許志成. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 國衛院提供. 字級. 收藏. 分享. 邁向超高齡社會，活躍老化（Active Aging，AA）不只是要活得有意義，活得快樂也很重要。 人愈來愈長壽，就算活到90歲、甚至100歲，如果每天過得很痛苦，也沒有意義。 身心靈健康＋財務自主 及早準備預約活躍老後.
2 天前 · 1x. 減重想避開精緻澱粉，很多人會選擇地瓜當主食，不過吃地瓜真能減重嗎？ 營養師程涵宇提醒不同顏色的地瓜熱量、營養價值不同，想瘦身還要掌握3原則。 2024-05-24. ．文 ／ 程涵宇. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 地瓜有3色，紫色、紅色、黃色，你吃哪一種？ 減肥中大家不要完全不吃澱粉，減肥中需要吃一些澱粉，而且是好的澱粉，更能維持基本代謝，貼近原本的飲食習慣才不容易進入復胖地獄！ 紫心、紅肉、黃肉，哪種地瓜熱量最低？ 紫心地瓜抗氧化最強，是高纖王. 紫心地瓜含有豐富花青素，能護肝，幫助記憶力。
2024年4月29日 · 壽命變長，卻可能被經濟壓力擊垮？. 超高齡社會的新商機怎麼來？. 人口老化的現實，正以驚人速度在我們周圍蔓延。. 在台灣即將邁入超高齡社會的前夕，全球高齡趨勢權威、出版人口未來學家布萊德利‧雪曼的《超高齡紅利時代》別具意義。. 我們將大有 ...
2 天前 · 「相較之下，性味甘平的白蔘、西洋蔘，溫和不強補，適合作為現代人平時保養」林巧薇中醫師認為，「也可同時使用白蔘、西洋蔘，白蔘能中和西洋蔘的涼性，還能幫助消化吸收，對於消化道敏感的人來說，採用雙蔘平衡的接受度更高」。
2024年5月1日 · MHI分析70多篇最新評審學術研究，探討長者社會參與的6個健康益處：降低死亡率、降低認知障礙、減少功能障礙和虛弱、減少孤獨和憂鬱、增加身體活動水平、提高生活品質和意義感。 迄今為止最有力的證據之一來自哈佛成人發展研究。 推薦閱讀：科技助攻成功老化，高齡樂活不是夢. 為什麼社會參與很重要？ 哈佛研究《美好人生：史上最長期的哈佛跨世代幸福研究，解答影響一生最重要的關鍵》作者羅伯特‧沃丁格表示，「在長者中，與他人關係最好的人最快樂、最健康、活得最長久。 」他指出，良好人際關係是長者快樂和健康的最強預測因素之一。 社會參與還具有經濟效益，MHI估計，在調查的21個國家中，每年的GDP約達到6.2兆美元。 如果能夠讓那些想要工作但沒有工作的長者重新進入勞動市場，能帶來8％的GDP成長。
