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2024年5月6日 · 1. 外食族： 飲食不均衡，不喜歡吃蔬果，不易攝取足夠營養，較容易缺乏維他命C，長期營養攝取不足會影響健康。 2. 吸菸者： 吸菸會增加健康負擔，使身體容易受到損害，適量補充維他命C，幫助調節生理機能。 3. 高壓力族群： 長期處於緊張的身心狀態，再加上常熬夜作息不正常，會消耗更多的營養素。 補充維他命C 有助於維持好心情。 4. 孕婦： 孕期補充維他命C，幫助胎兒發育，提升孕婦的保護力，維持母嬰健康。 5. 嬰幼童： 小朋友的保護力較低，若遇到季節交替、高風險的環境影響，健康容易受到威脅。 補充維他命C，有助於增強身體保護力。 二、維他命推薦挑選 4 大原則，這樣挑最安心. 維他命推薦挑選 1：選擇高單位 B 群優於單方維生素 B.
2024年5月1日 · 不能和其他蔬果放一起的水果，像是木瓜、香蕉、蘋果、釋迦、梨等。 這一些水果在成熟過程中會釋放一種氣體叫做「乙烯」。 乙烯會加速水果的熟成和老化，在水果堆中，若是有一顆水果壞掉，就要立刻將它挑出，因為壞掉的水果也會開始釋放乙烯，讓其他水果一顆一顆接著壞，最後整堆水果都壞光光不能吃了！ 最好的水果採購方法. 其實呢，最好的辦法就是適量採購，可少量多樣的挑選，並在一週半內食用完畢。 另外，最好是選擇當季盛產水果，因為最新鮮又好吃當令，量多便宜，才是最好的水果採購方法喔。 推薦閱讀：
2024年4月29日 · ︎ 原則一 熱量要足夠. 熱量一定要攝取足夠！ 許多腎友會因為低蛋白飲食原則，反而導致熱量攝取不夠。 當攝取熱量不足時，容易造成肌肉流失，反而增加腎臟負擔。 可運用「慢性腎臟病專用營養品」作為點心補充熱量. 進入第三期，體內毒素與水分開始累積、且開始有貧血疲累的症狀，再加上心情不好影響食慾，吃不下使熱量攝取驟減，因此營養師建議可以選擇「慢性腎臟病專用」的營養品，挑選原則於後介紹。 ︎ 原則二 低蛋白質原則（選擇優質的蛋白質食物） 由於蛋白質在腸道與後續代謝過程中，會產生腎臟毒素而加速腎臟衰竭速度，因此低蛋白飲食是慢性腎臟病患者的飲食鐵律！ 3A期：每公斤體重0.8克. 3A至第5期：越惡化蛋白質就要限縮，每公斤體重0.55-0.6克。 ︎ 原則三 礦物質或電解質.
2024年5月4日 · 1.避開麥類食品： 美國FDA認定的麩質食物為小麥、大麥與黑麥，因此由這三種製成的麥類食品會含有麩質，實行無麩質的你要避免食用，但像是燕麥、蕎麥、藜麥等等就不屬於麩質食物，是可以食用的。 2.不吃白米改吃糙米： 糙米含有豐富的維生素B群、膳食纖維，遠遠勝於白米，因此建議要以糙米為主。 3.小心五穀米、十穀米： 市面上的五穀米與十穀米，並未有固定的成分，有些會含有小麥或大麥，所以雖然五穀米和十穀米很健康，但看一下成分標示，才能不吃到含麩質的小麥。 推薦閱讀：5分鐘搞定好腦力早餐，無麩質改善過敏. 4.小心薏仁： 市售薏仁分成兩種，一種是真的薏仁，稱為大薏仁，這種是不含麩質的食材，但是另外一種小薏仁，或稱洋薏仁則是大麥，這就含有麩質。
2024年5月7日 · 雞腿、紅蛋、彌月蛋糕？. 生男生女怎麼送一次看懂！. 圖片來源：《嬰兒轉運站》劇照. 春光出版 更新於 2024-05-07. 看留言討論. 作者\春光編輯室. 延續香火，在古代勞力密集的農業社會中，是件添丁旺族的大喜事。. 由於醫療技術和公共衛生條件皆差 ...
2024年5月4日 · 作者\媽媽經編輯 JH. 要陪老婆見證新生命的誕生，準爸爸們可是要先有心理準備的，畢竟不是人人都可以承受產房裡太過「寫實的生產過程」。 而準爸爸陪產有優點和缺點，目前也有些婦產醫院是禁止的，因為婦科醫師忙著接生，是沒有辦法照顧「臨時出狀況」的老公。 不過隨著男性陪產後擁有許多正面回應，特別是和伴侶情感的增溫，使得男性的陪產越來越被視為理所當然。 英雄無用武之地？ 早期國外的男生都在酒吧裡等待生產的老婆，古代則是等產婆接生完後，再開門讓先生看小孩，隨著世代改變，舊觀念更新後，男人雖無法幫忙，但進產房陪產則是老公另一種體貼的表現，愈來愈多演藝圈星爸紛紛都陪老婆生產，事後也分享看見老婆努力生產的辛苦與能第一時間看見孩子誕生，這些都促使自己未來會更體貼愛護老婆，還要孩子多孝順媽媽。
2024年5月6日 · 所以把八題都練到滾瓜爛熟～練到考前練習時小組同學都找不到我錯誤地方的程度！隨時喊「考生請進場」都能開始動手做！ 但還是很怕遇到調製區的切丁子題每次練習都是壓線20分鐘鈴響剛好完成而已雖然是有過生死線但完美主義的我很難接受 ...
