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2024年5月13日 · 中醫有 4 個夏季養心的秘訣。 夏季養生4秘訣. 吃清淡食物. 夏季心火旺，要避免心火內生，飲食最好盡量以低熱量、少油的清淡食物為主。 真正清淡的東西才能化熱，熱量高、多油的食物會使火氣更大。 吃紅色食物. 心屬火對應紅色，可以多吃紅色食物。 例如：紅豆、紅棗、紅麴、蘋果、枸杞，都有養心補血的功效。 不要喝冰飲. 夏季炎熱，許多民眾會習慣吃喝冰涼的食物降溫。 但吃冰當下會使得毛細孔關閉，讓人體散熱更加困難，導致吃冰越吃越燥熱。 且冰品冰飲很多都加糖，攝取過多的熱量也使得身體更燥。 調生活作息. 而有時即使吃得清淡，減少了燥熱食物的攝取，仍然有心火過旺、心煩意亂的狀況出現。 當飲食獲得控制管理後，依然火旺便可能是生活習慣引起的了。
2024年5月30日 · 「對話式閱讀」才能提升孩子語言力，不妨依據不同孩子的反應來進行互動，包括經常用不同的說故事方式引起孩子的興趣，或是在孩子有興趣的地方多停留，甚至利用具體的例子幫助孩子理解書中的意思。 在親子共讀時分享彼此看法和意見，養成正向的親子溝通習慣，自然可以培養出孩子思考能力和將心比心的情緒智商呢！ 文／媽媽寶寶 編輯／賴以玲 圖／楊紹楚. ※本文由媽媽寶寶授權，原文出自 研究：孩子容易發脾氣？ 其實可能是不懂表達！ 比起「大人說小孩聽」，相向互動效果高出 6 倍. 健康問 Heho 健康問題歡迎. 傳訊息找解答.
2024年5月20日 · 日期：2024 年 5 月 20 日 作者： 黃慧玫. 「小滿」是二十四節氣中的第 8 個節氣，約在每年國曆 5 月 20〜22 日之間，這時，稻穗開始結實飽滿，但還沒成熟，所以取名「小滿」。. 小滿後，雨量增加，這時氣溫高、濕度大，容易引起 濕疹 、過敏性鼻炎等 ...
2024年5月16日 · 陳明群建議，要注意陰部清潔，減少便秘、預防泌尿道感染之外；要避免高鹽、高油脂飲食，如薯條、洋芋片、炸物；不濫用偏方藥物、不用非醫師處方的藥物，以及不憋尿，更重要的是補充適量的水分。 更應維持理想體重，沒有鮪魚肚等「四不一沒有」，以及「五控三避」控制血糖、血壓、蛋白尿、血脂肪、尿酸，以及避免感冒過度勞累、接受會傷害腎臟的檢查、抽菸等防治腎病的知識。 陳明群強調，如果晨起第一泡尿液出現深黃色表示水分不足，同時也要注意尿意是否有茶色尿、紅色尿、泡沫尿，及高血壓症狀如頭痛，若有異常，要儘早就醫；若家中有慢性腎病遺傳性病史的孩童，建議每半年作一次尿液篩檢。 文 / 黃慧玫、圖 / 孫沛群.
2024年5月24日 · 6個月以下 ：應以避曬為主，不建議使用防曬產品。 6個月以上 ：在避曬的同時，建議使用SPF≥30且具有廣波段防護的防曬產品。 所有年齡 ：建議使用遮蔽方式，如撐傘、戴帽子，或穿著UPF≥50的防曬衣物、口罩或袖套。 圖/kierasun. 內容原文 : 夏日預防皮膚癌！ 專家傳授正確兒童防曬，避免做錯反傷身. 健康問 Heho 健康問題歡迎. 傳訊息找解答. 夏天將至，防曬變得格外重要，尤其是兒童的皮膚較薄，更容易受到紫外線傷害。 家長和孩子可以一起了解防曬的重要性，學習防曬技巧，並消除防曬的迷思。
2024年5月10日 · 4 種常見早餐組合營養不均，營養師這樣調整更符健康需求. 國人最愛早餐 前 1 至 7 名皆為麵包 / 三明治 / 蛋餅，8 至 10 名則為中式主食，前 10 名主食皆為高碳水組合。 台灣癌症基金會營養師徐桂婷指出，這樣的早餐組合恐怕隱藏健康危機，因早餐對整體飲食品質有莫大影響，台灣人常吃的早餐多為高碳水組合，明顯缺乏蔬果，膳食纖維比例嚴重不足，除了可能在短時間內使血糖迅速升高，導致人感到昏昏欲睡、精神不濟，也有研究指出，攝取高 GI 的早餐會連帶影響午餐吃進更多的熱量，長期下來容易導致肥胖，且早餐缺乏蔬果攝取，整日營養素也較難達到建議量。 徐桂婷也舉例 4 組常見早餐組合，教導民眾如何調整，符合均衡飲食的需求，同時能有精神、有活力的開啟一天的生活。 第 1 名：麵包 / 三明治＋豆漿.
2024年5月15日 · 由於 RSV 沒有特效藥，目前 RSV 最有效的預防方式之一是接種單株抗體，並透過勤洗手、戴口罩、少出入公共場所加以預防；政府也要求醫療院所、月子中心或托嬰機構等，一旦發現 RSV 感染個案，必須通報疾管署執行隔離、協助就醫、全面消毒，以及嚴格落實分群照顧。 台灣母胎醫學會理事長蕭勝文醫師指出，產後護理機構如能具備良好的感染控制措施並強化預防衛教宣導，並與專業醫療團隊建立轉銜機制，對於產後媽咪與新生兒來說，可提供更安心安全的環境，可更放心地專注於產後康復和育嬰，也有助於促進她們恢復體力、精神健康和身體機能。 攜手提升感控能力，打造完整 RSV 防護網.
