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2024年6月1日 · 12種早餐減肥必吃食物 早餐瘦身食物推薦1 ：雞蛋 早餐吃雞蛋是不少人的選擇，研究發現，早餐吃雞蛋能夠增加飽足感，更重要的是還能減少當天晚上的進食量，進而促進減肥！ →可以這樣吃：茶葉蛋或是水煮蛋都可以 ...
3 天前 · MBTI瘦身飲食推薦1：守護者型（SJ類別）. View full post on Instagram. 至於適合守護者們的健身類型，則可根據自身需求選擇 跳繩 或 超慢跑 等有氧運動 ...
5 天前 · 它是快速新陳代謝飲食法（Fast Metabolism Diet），標榜減肥時不避挨餓，甚至還越吃越瘦，但是要執行這項減肥法，有些規定，以下就節錄《越吃越瘦在地廚房-新手OK！ 快速新陳代謝飲食，最美味、簡單、方便的實踐指引 (電子書)》一書中有關執行FMD時可以做跟不能做的事！
2024年5月26日 · 台灣癌症基金會營養師徐桂婷解釋，麵包等這樣高碳水、缺乏蔬果、膳食纖維的早餐，會讓人短時間內血糖飆升，導致昏昏欲睡、精神不濟，更是肥胖的關鍵。 從94kg瘦到70kg的減重專家李唐越醫師，曾受《早安健康》專訪說明，早餐不均衡也是他過往胖到94kg的關鍵！ 他曾以燒餅夾油條、一張蔥抓餅再一份薯條、鐵板麵配奶茶等早餐果腹，回首檢視才發現，這些早餐大多澱粉量為主，且都是高油、高糖、高熱量的地雷！ 後來，改選擇肉蛋吐司、蛋餅配豆漿等能吃進充足蛋白質的早餐後，才大幅降低澱粉量、也幫身體開啟瘦身模式。 一口吃下6大類食材！ 營養師的零廚藝懶人早餐食譜. 該怎麼在早餐吃得健康，同時維持營養均衡呢？
2024年5月27日 · 專家教你「增肌減脂」飲食攻略！. 健身者必看的基礎代謝率懶人包. 不吃碳水並不適用所有狀況，想要好好控制飲食首先需學會這些事。. By Leah Han ...
2 天前 · 吃多了很易會增重，坊間有很多有效減肥方法，除了運動之外，若選對減肥零食/低卡零食，不用捱餓、戒零食，也可控制體重！ 找來營養師、媒體推薦7種低卡路里零食，不只低卡，還有飽足感；及小編私心推介20+款人氣日韓等地健康零食，保證你吃得 ...
2024年5月20日 · 市面上琳瑯滿目的減肥補充品，到底哪些是真正有效且受到專業營養師推薦的呢？ 本文特別邀請了10位資深營養師，分享他們心目中最佳的減肥補充品，其中CLA和綠茶提取物更是榜上有名。
