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2024年5月2日 · 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 你我都知道好眠相當重要，每人每天的睡眠時間正常約6-8小時，充足且高品質的睡眠，對生理、心理健康都有助益。 研究資料顯示，消化道健康對幫助入睡也有很大的影響！ 腸道細菌產生的代謝物質，會經由「腦腸軸」進一步影響睡眠品質，因此除調整飲食之外，可以透過睡眠益生菌補充好菌，幫助改變腸道細菌叢生態，調節生理機能幫助入睡。 2024-05-02. ．文 ／ 整合傳播企劃. ．出處 ／ 整合傳播企劃. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 幫助入睡跟益生菌大有關係？ 營養攝取好重要！ 消化道健康能幫助你一夜好眠，關鍵就在於「腦腸軸」！
