Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

  1. 2024年5月5日 · 元氣中醫師 王大元. May 5 at 8:01 PM ·. 早餐 到底要怎麼吃比較好呢? 胃為水穀之海,每天的能量泉源都離不開腸胃的吸收消化,因此食物 的選擇就變得非常重要,早上7-9點是胃經循行最旺盛的時間,如果可以在此時好好地吃東西,勢必能事半功倍,每個禮拜的第一天,你也充滿元氣了嗎 ? 為什麼有些人吃完早餐 馬上就餓了,有人卻可以撐到中午,這其實與升糖指數 ( GI值)有關,一般來說,高 GI 食物會讓血糖劇烈變化,因此短時間內就容易感覺飢餓,加上胰島素大量分泌而儲存脂肪,讓你的脂肪愈來愈多;低GI 食物就剛好相反,會讓血糖升降速度延緩,維持血糖濃度而有飽足感。 要如何選擇低GI食物來穩定血糖,讓腦部不受到劇烈的血糖波動而穩定運作呢?

  1. 其他人也搜尋了