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4. 其他人也問了

   瑪卡的功效與作用有哪些?

   • 由於瑪卡中含有多種均衡合理的營養成份以及多種具有生物活性的次生代謝產物，因此，瑪卡具備多種保健和治療功效與作用，傳統上可用於增強精力、提高生育力、治療更年期綜合症、風濕症、抑鬱症、貧血症，另外，它還具有抗癌和抗白血病等作用。

   瑪咖，消除更年期障礙，減緩衰老，天然荷爾蒙發動機 - 每日頭條

   kknews.cc/health/gz599gy.html

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   瑪卡的營養組成有哪些?

   • 瑪卡最有營養價值的部位是根，它看起來類似蘿蔔的塊莖，瑪卡根有許多種顏色，如黃色、紅色、紫色、黑色，不同顏色瑪卡營養素略有不同，因此 最佳攝取方式是以不同顏色的瑪卡可以互補營養來源 。 瑪卡根具有類似奶油糖的氣味，通常被乾燥並以粉末形式食用 [1] 。 瑪卡的營養組成有哪些？ 瑪卡是碳水化合物和蛋白質的良好來源，脂肪含量低，含有相當多的纖維。 它還含有一些必須的維生素和礦物質，如維生素C、銅和鐵。 此外，還有各種植物化合物，包括硫代葡萄糖苷（Glucosinolate）和多酚。 還有一定的脂肪酸，包括亞麻酸、棕櫚酸和油酸，以及19 種胺基酸。

   瑪卡是什麼？專家告訴你瑪卡的8種功效、副作用、該怎麼吃 | 健康醫學院

   www.medschool.cc/article/maca

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   瑪卡是什麼?

   • 瑪卡（Maca）學名Lepidium meyenii，又稱為秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是生長於南美秘魯安第斯山上的一種十字花科高原植物，外型與蘿蔔相似，但營養價值卻大不相同！ 透過研究深入解析，發現瑪卡根部富含蛋白質（10.2%）、醣類（59%）、脂肪酸（2.2%）、20種氨基酸、7種礦物質、8種維生素，以及多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚、皂角苷等營養成分。 其中更發現了瑪卡含有的獨特成分：瑪卡烯（Manaenes）及瑪卡醯胺（Macamides），對於增強戰鬥力、日常營養補給和健康維持有所幫助。 什麼是戰神瑪卡？ 瑪卡種類不同，功效也不一樣 根據瑪卡根部的顏色不同，含有的營養成分及濃度也會有所差異，而常見於保健食品的有黃瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡。

   瑪卡別吃錯！營養師帶你一次搞懂瑪卡功效、正確食用方式與推薦品牌 …

   www.vitabox.com.tw/healthinfo/maca

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   瑪卡要吃多久才有效?

   • 瑪卡要持續吃多久才有效呢？ 吃瑪卡，要注意兩大重點才能發揮最大效果，一者是「份量」；二者是「持續時間」。 1.瑪卡要吃多少份量？ 攝取瑪卡要讓人「有感」，一天至少要攝取1500至2000毫克（1.5~2克），如果是複方搭配可以降到500至1000毫克。 2.瑪卡要持續吃多久？ 除了劑量，「持續食用」也是瑪卡有用的關鍵要素，一般推薦約60至90天（8週至13週）。 斷斷續續吃一定沒效果；只吃2~3天，或是吃一星期無感都是正常現象。 瑪卡的優勢在於能夠精神旺盛又沒有副作用，長期來吃是無負擔且有益的。

   瑪卡怎麼吃？3分鐘了解瑪卡正確食用方式，滋補強身又助精神旺盛

   www.mihong.com.tw/blog/posts/秒懂瑪卡是什麼？該如何挑選2018-2019推薦品牌-懶人包-ptt-dcard-屈臣氏-推薦-精胺酸-鋅

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