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2024年5月22日 · 通常造成睡眠障礙的原因可分為 3 類： 痰濕上擾 ：常見於飲食沒有節制，大吃大喝，睡前常吃消夜的人。 常睡眠欠佳、身體沉重、心情煩躁、口乾口渴、舌苔厚膩，且容易伴有 胃食道逆流 。
6 天前 · 日期：2024 年 5 月 31 日 作者： 賴 以玲. 認知行為治療被認定是非藥物治療中最好的治療方法之一，目的在解決失眠問題，先了解造成失眠的原因，藉由認知、行為改善培養正確的睡眠習慣，打破失眠的惡性循環。. 除此之外，同時透過睡眠檢測找出生理 ...
2024年5月13日 · 身體缺氧嚴重危害心血管健康. 莊立邦指出，心臟支架通常用於治療阻塞的心血管，幫助恢復正常的血流，然而大眾常忽略睡眠呼吸中止症是造成心血管堵塞的重要危險因子。 睡眠呼吸中止症患者因上呼吸道的暫時性塌陷而經歷反覆呼吸中斷造成身體缺氧。 長期的身體缺氧會增加發炎反應，促進蛋白質積聚、血液變得更黏稠、粥狀硬化斑塊沉積使得血管內膜增厚，進而阻塞血管使血液因無法流通，若發生在心臟將引起心絞痛、心肌梗塞等問題。 若再加上因呼吸中斷導致夜間數百次驚醒、阻礙進入修復性的深度睡眠階段，將形成極惡性循環。 缺氧可能造成全身血管堵塞. 莊立邦進一步說明，身體一旦缺氧則是全身性的傷害、不僅止於心臟。
2024年5月16日 · 藥物濫用者. 有腎臟病家族史者. 陳明群提醒，小朋友在生活中即可自我觀察尿液，隨時注意慢性腎臟病的 5 大症狀「泡、水、高、貧、倦」，就是泡泡尿、水腫、高血壓、貧血和倦怠。 當孩子出現這 5 個症狀，就可能是腎病變的警訊。 兒童護腎這樣做！ 兒童如何做好保健？ 陳明群建議，要注意陰部清潔，減少便秘、預防泌尿道感染之外；要避免高鹽、高油脂飲食，如薯條、洋芋片、炸物；不濫用偏方藥物、不用非醫師處方的藥物，以及不憋尿，更重要的是補充適量的水分。 更應維持理想體重，沒有鮪魚肚等「四不一沒有」，以及「五控三避」控制血糖、血壓、蛋白尿、血脂肪、尿酸，以及避免感冒過度勞累、接受會傷害腎臟的檢查、抽菸等防治腎病的知識。
2024年5月13日 · 濕氣過高的環境使得體內濕氣不易排出，導致內外濕氣排不出導致不舒服。 調作息、適度運動. 確保充足睡眠來養氣，確保有充足的精神對抗外在氣溫變化。 建議在清晨或傍晚太陽沒那麼強烈的時候時進行半小時的有氧運動，讓身體稍微出汗。 日常補氣. 體內溼氣重讓人疲倦、虛弱。 可使用黃耆、人蔘補氣，搭配中醫配合體質去調理，結合除濕效果，有效改善病症。 文章內容來源： 一悶熱就懶洋洋、莫名起床氣！ 小心「夏日疲勞」上身…中醫 3 招補回元氣. 圖/巫俊郡. 延伸閱讀. 夏日疲勞症候群讓人無精打采！ 5招趕走疲憊！ 眼睛酸澀好疲憊、壓力大又睡不著！ 營養改善上班族的5大困擾. 抗老、延緩巴金森病！ 烏龍茶與普洱茶好處大不同.
2024年5月23日 · 許多孩子會在週末，或是假期間熬夜，這會造成自主神經系統、激素分泌和體溫調節方面的問題，使得孩子無法恢復正常睡眠習慣，所以維持固定作息是最好的！ 但如果無法避免的打亂了日常生活節奏，以寒暑假最為常見，那麼最好從新學期開始前 10 至 14 天開始逐漸按照平常時間睡覺和起床，讓生活恢復正常。 文／媽媽寶寶 編輯／賴以玲 圖／楊紹楚. ※本文由媽媽寶寶授權，原文出自 怎麼知道孩子睡得夠不夠？ 日本專家教你簡單一招，午睡不要超過這時間. 健康問 Heho 健康問題歡迎. 傳訊息找解答. 你知道你的孩子需要多久的睡眠嗎？ 你怎麼知道孩子睡夠了？
2024年5月30日 · 原因就在於，現在父母雖然只有一成左右經常要求孩子要安靜聽完故事，才能發表意見，卻有六成以上父母允許孩子在聽故事時發表意見或提出問題。
