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2021年12月12日 · BEAUTY 美體健康. 現代女性最需要5種維他命! 鈣片、魚油、B群、益生菌,怎麼吃比較好? 根據國健署一項健康調查結果,國人6大類食物都有極高比例,未達到均衡飲食;簡單來說,就是蔬菜、水果吃太少,但蛋白質、澱粉常過量。 針對現代女性最需維他命,營養師特別做說明。 by 美麗佳人編輯部 -2021/12/12更新. Edit/Rice 採訪撰文/郭岳潭 圖片提供/程涵宇、unsplash.com/ 國人飲食嚴重不均衡. 調查顯示高達99.8%的人,每日平均乳品攝取不足1.5杯;堅果、種子不足一份的也有91%;天天5蔬果中,蔬菜攝取量不足3份為86%,水果攝取量不足2份,也有86%的比例。
2023年7月10日 · 1.Transino. Transino的美白保養品一向是藥妝店人氣王,因為品牌背後的公司「第一三共」,正是最早開發出傳明酸這個美白成份的藥廠,因此推出美白保養品後相當受歡迎,品項更是一路從化妝水、精華液、面膜到美白錠通通有。 2.Chocola BB. 很多人到日本都會購買這個品牌的維生素B群,因應不同需求還分成成人、兒童、加入蜂王乳、膠原蛋白等版本,其中Chocola BB lucentC錠就主打加入較高含量的維生素C與E、B2、B6等。 3.資生堂. 日本資生堂Pure White美白錠較特別,除了維生素C與E之外,訴求運用植物成分,主成分是枸杞萃取,再加上搭配著荔枝種子、菊花、薏仁等植物成分,吃起來格外有親切感。 4.POLA.
2024年1月18日 · 菸鹼醯胺(維生素B3衍生物) 菸鹼醯胺是維生素B群的一種。能有效透過促進神經醯胺等細胞間脂質的產生,改善肌膚屏障功能。注意避開!臉部脫皮時別使用的刺激成分 臉部脫皮時其實就說明了肌膚比較乾燥且脆弱,最好避開較為刺激的保養成份,像是 ...
2020年10月14日 · PowerMate可可麥芽牛奶以牛奶及可可為基底,添加維生素B群和BCAA,可以提供立即性的營養補充。 討厭B群怪味的人有福啦! 喝這罐就直接把B群的營養元素做補充。 BCAA其實就是支鏈胺基酸,而胺基酸是蛋白質的組成原料,它對運動族來說是很重要的補充元素。 喝了添加營養元素的PowerMate,讓你營養活力雙滿檔! 最讚的是,它提供了20公克的碳水化合物和4.5公克的蛋白質,大約是運動後建議補充的營養成份黃金比例「4:1」。 剛剛好的調配讓PowerMate營養好喝又不甜膩,運動前後的最佳補給品就是它了! 單喝不過癮的話,還可以搭配三明治、御飯糰或雞胸肉,讓你活力更UP喔。 最近天氣多變化,不想喝冷飲也別擔心,把PowerMate倒出來微波一下,熱可可原地誕生!
2022年10月20日 · 夏子雯表示,維生素B群、C、D及Omega-3,都是可以提升身體機能、幫助代謝變得更好,以及鞏固免疫系統的營養素,有助降低感染新冠肺炎的機率。 正常人可以從天然食物中攝取,偏食、外食等容易飲食不均衡的人,建議可以補充維他命,其中維他命B群,是維持生理調節重要的輔助酵素,可以安定神經、提升精神;維他命C是抗氧化的物質,可活化免疫系統,促進T細胞與B細胞的成熟,幫助提升免疫功能; 維他命D可以調節免疫力,可靠足夠的陽光合成維生素D,根據研究顯示,具有抑制新冠病毒的作用,降低感染新冠肺炎及重症機率。
2024年3月15日 · 維生素B群: 維生素B群可幫助穩定神經,而其中的維生素B6及葉酸是合成褪黑激素過程中的營養素。 可以在飲食上多選擇如:全榖雜糧類 (如糙米、燕麥、紅藜、地瓜)、蔬果、香蕉、瘦肉的食物來源。 03. 鋅: 鋅是合成褪黑激素過程中需要的營養素之一,能夠促進褪黑激素的合成。 食物來源如:海鮮類 (如蛤蠣、牡蠣)、肉類、堅果、全榖雜糧。 04. 維生素D:維生素D能促進血清素的製造與釋放 ,幫助 轉化成褪黑激素。 此外與免疫力也有相關性,當維生素D不足,免疫功能失衡,也易引起身體慢性發炎間接影響睡眠品質。 因此可在飲食上多選擇如:鯖魚、鮭魚、蛋黃、香菇、黑木耳。 05. 鈣和鎂: 可以幫助穩定神經和肌肉放鬆、消除緊張的壓力。 常見的含鈣食物來源有:牛奶、小魚乾、傳統豆腐、黑芝麻、深綠色蔬菜。
2021年12月5日 · 根據醫學統計,正常情況下,不論男女大約30歲開始,會長出第一根白頭髮,所以年輕人忽然冒出白髮,並不是異態;到了50歲,超過半數的人會長白髮;60歲之後,白頭髮就會大量冒出來了。