維他命c 相關
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3 天前 · 維生素C （英語： Vitamin C ），又稱 抗壞血酸 （英語： ascorbic acid ），是一種存在於各種食物的維生素，也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ，可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維生素C是參與 組織 修復和某些 神經傳導物質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的，並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示，經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。
3 天前 · 維生素C的藥效基團是抗壞血酸離子。 在生物體內，維生素C是一種 抗氧化劑 ，因為它能夠保護身體免於 氧化劑 的威脅 [22] ，維生素C同時也是一種 輔酶 [23] 。 維生素C也是一種抗氧化劑和 防腐劑 的 酸度調節劑 。 多個 E編碼 收錄維生素C，不同的數字取決於它的化學結構，像是E300是抗壞血酸，E301為抗壞血酸鈉鹽，E302為抗壞血酸鈣鹽，E303為抗壞血酸鉀鹽，E304為酯類抗壞血酸棕櫚和抗壞血酸硬脂酸，E315為異抗壞血酸除蟲菊酯。 維他命C最早發現於1912年，在1928年首次被分離出來，在1933年首次被製造出來 [24] ，於世界衛生組織基本藥物標準清單上名列有案，是建立照護系統時相當重要的必備基礎藥物之一。 維他命C已經是通用名藥物，也是成藥。
13 小時前 · 3. 限制攝取含高草酸鹽的食物及維他命C 含高草酸鹽食物包括朱古力和紅菜頭等，此外不少人都會服用維他命C補充品，但服用過大劑量維他命C亦會增加患上腎結石的機會。根據台灣的膳食營養素參考攝取量建議，成人每日攝取量上限為2000毫克。4. 控制飲食中
6 天前 · （示意圖 / Shutterstock） 吳易儒醫師在IG《鼠鼠的醫美小講堂 吳易儒醫師｜湖口 桃園 新竹東區｜醫美 微整形 電波 音波 芳療 精油》發文列出了攝取維他命C的6大好處： 1️ 抗老：維生素C是一種抗氧化劑，有助於對抗自由基，減緩細胞老化過程。 2️ 抗過敏：維生素C有助於促進免疫系統功能，緩解過敏反應並提升抵抗力。 3️ 膠原蛋白合成：維生素C參與膠原蛋白的合成，對於皮膚、血管、骨骼和軟組織的健康有重要作用。 4️ 鐵的吸收：維生素C能夠增強非動物性來源的鐵的吸收，有助於預防缺鐵性貧血。 5️ 美白：維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，有助於減少黑色素的生成，從而淡化色斑，達到美白的效果。 6️ 抗壓力：維生素C參與腎上腺素的合成，有助於應對壓力。 而富含維他命C的食物包括：
2024年5月3日 · 維他命C是很常見的補充品，除了可以抗氧化以外，坊間流傳能提高免疫力來幫助預防感冒，這是真的嗎？維生素c功效有哪些？維他命C什麼時候吃呢？這篇專欄營養師將分析維生素C的建議攝取量、吸收率、功效與副作用！
6 天前 · （示意圖 / Shutterstock） 吳易儒醫師在IG《鼠鼠的醫美小講堂 吳易儒醫師｜湖口 桃園 新竹東區｜醫美 微整形 電波 音波 芳療 精油》發文列出了攝取維他命C的6大好處： 1️ 抗老：維生素C是一種抗氧化劑，有助於對抗自由基，減緩細胞老化過程。 2️ 抗過敏：維生素C有助於促進免疫系統功能，緩解過敏反應並提升抵抗力。 3️...
2024年5月15日 · 維他命C（Vitamin C），又稱做維生素C、抗壞血酸，水溶性維生素之一，是很強的抗氧化劑，以左旋抗壞血酸 (還原型) 和左旋去氫抗壞血酸 (氧化型) 兩種型式存在。 有助於降低身體氧化傷害，在健康維持扮演不可或缺的角色，但無法由人體自行合成，須由飲食中獲得。 缺少維他命C時，容易有暴躁、貧血、呼吸短促、生長遲緩、傷口癒合不良、抵抗力差、易感染等情形。 嚴重者則可能出現微血管出血、牙齦紅腫、關節疼痛及皮下瘀斑或出血點等壞血症的症狀。 哪些食物富含維他命C？ 90%的維他命C可以從蔬菜跟水果中攝取而來，但維他命C的含量會因食物種類、新鮮度、季節、烹調方式或儲存環境而變化。 且其加熱食物容易讓食材內的維他命C受到破壞，使蔬果中維他命C流失，建議蔬果烹調時以快炒或涼拌可保存較多維他命C。
